sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Talvez um adeus

Gente,

 estou pensando em dar um tempo no blog, sabe ando muito desanimada...
Continuo me cuidando MODERADAMENTE, mas não sei se é pq estou naqueles dias, estou com 57 kg, masi de 2 kg a mais...de um dia para outro!!! Não aguento mais isso, isso está me matando...

Obrigada a todas que me deram força ate agora, mas n aguento mais...


bjssss e um ótimo Natal..

domingo, 8 de dezembro de 2013

solidão... desconrole

Bom dia minhas companheiras de luta...
 
  Estou tendo muitas compulsões, como antes, e percebi que não adianta, é fato que acontece quando me sinto sozinha, desamparada!
      Não quero mais passar por isso, não aguento mais, parece mais forte que eu...tb estive tendo crises de bulimia, não quero isso para mim... E agora com meu marido em casa estamos fazendo coisas diferentes, como pizzaria e etc, o que me faz ter dor na consciência, então é uma bola de neve... Sinceramente to cansada, não sei o que fazer..
ahh e engordei umas 500 gr, estou com 55 kg, mas esse não é o problema, o problema é minha falta de controle frente a meu sentimento de solidão!

bjuusss

quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Desânimo total!!

Oi meninas..

   Olha to muito desanimada sabe. Estou com uma barriga enorme, me sentindo estranha.
Acho que engordei, amanhã verei, pois é dia de pesagem, mas confesso que estou com medo.
Ando muito descontrolada, hj comi três bombons no lanche da tarde, parece que quanto mais tento controlar, pior é... Aii estou triste, desanimada, não estou conseguindo mais!!!
  Estamos fazendo negocios, adquirindo um bem, dá um stress danado!!! Mas Deus é fiel e vai dar tudo certo.

OBS- Não estou conseguindo comentar no blog de vcs, acho que é minha net, mas estou acompanhando todas!!!!

bjão

domingo, 1 de dezembro de 2013

Voltando pra ficar!!!

Olá meninas!!!


  Voltei do RJ trazendo meu esposo, agora sim rsrs, O próximo desafio agora é nos mudarmos.Será em janeiro!!!! Tá uma bagunça aqui em casa rsrsr
Quanto ao peso de sexta-feira,bom...nem me pesei...COMI MUITOOOOO, até na pizzaria fie continuo a comer até hj, heheh e amanhã é niver do meu negrinho, então teremos churras à noite na casa da sogra, rsrsrs
Terça eu começo de novo e sexta estarei forme e voltando a normal!!!!!!

bjão e até breve!!

terça-feira, 26 de novembro de 2013

Um tempo.....PARA VIAJAR!!!

Boaaaa Tardeeee....

     ficarei uns dias fora do ar, vou para o RJ para a formatura de meu esposo, acabaram meus dias de "solteira" hehe, ire trazer ele junto e para irmos embora ainda, heheh.

que venham as bençãos!!
Deus me ajude que eu faça mais exercícios que coma!! aiiiii

bjão

sábado, 23 de novembro de 2013

Peso de sexta-feira

Bom diaaaaa

  Meu peso de ontem: 54,400 kg...aiii gente diminuiu 400 gr, será que é verdade?????

Fiquei Feliiizzzzzz, fazia tempo que não acontecia isso!!!

Aii gurias realmente meu problema é que estou comendo pouca fruta, somente uma por dia, só no lanche da tarde!!! Vou ter que me "policiar" quanto a isso!!!

Hoje no programa Vida e saude, vi a receita de um bolo que em vez de açucar, vai a pastinha de maça...
Fiquei com uma vontade....


Passei rapidinho para contar essas novis..

Bjuussss

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Alimentação de hoje...

Oiiieeee

  Fui resolver pendências na minha futura nova cidade ou seja, total de 09  horas de viagem e adivinhem?? Acabei comendo na rua.
Café comi um pão francês integral com requeijão light
Lanche uma banana
Almoço: sanduiche de peito de peru, com queijo provolone (???????????????)
Lanche: biscoitos polvilho de limão sem açucar
Jantar: 02 ovos mexidos com alface e meio copo de leite desnatado (???????????????)
Lanche: 02 iogurtes ligth (????????????????????)

Meu Deus que bagunça!!!! depois não sei pq to engordando...
E semana que vem tem viagem minha gente...Meu marido se formando e nós no RJ comemorando, heheh


Para compensar, amanhã cedinho vou fazer uma caminhada com minha mãeeee....ôooo beleza!!! ela é companheirona!!

bjusss

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

Novidades de segunda-feira

Oiii amores,

     Bom passei aqui para dizer para contar a novi:  hoje levaram os meus móveis!! ficarei quase dois meses sem nadaaaa em casa, só o banheiro e a geladeira funcionando, hehe. Confesso que chorei quando levaram...sei lá, parece que é uma fase muito boa se encerrando, um sentimento confuso, mas bora que já dei uma olhada nos móveis novos para deixar minha casinha nova lindaaa!!!!
 
     Ahh hj comi um pão de queijo à tarde, meu Deus não me controlo!!! Acredita que acabei comendo a pizza sábado, minha mãe veio aqui me trazer...aii é complicado ser mimada, heheh

     Outra novidade: corri hoje gente!! Para mim é complicado correr, mas corri quatrop quadras (não riem, é inicio) e caminhai mais uma hora em ritmo bem forte! Me senti muitooooo bem, quero melhorar cada vez mais meu desempenho!!!!

  Estou com dorzinha de cabeça, vou indo descansar!!!

bjãooooo

sábado, 16 de novembro de 2013

Mudanças x Coração

Boooooaaaaa Taaardeeeee!!!!

 ME PESEI ONTEM MENINAS, ESTOU COM O MESMO PESO DE SEXTA-PASSADA: 54,800!!!

     Engraçado, pareço tão grande, achei que tinha engordado.

     Hoje consegui me safar de uma pizza, aiiii só por Deus mesmo... hoje tá fogo, já comi um pedaço de pé-de-moleque.

   Andei pensando, tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo e as vezes me esqueço de ser grata por tudo que Deus tem me proporcionado. dificil ir embora, deixar para trás uma fase de minha vida e recomeçar, mas poderia ser mais dificil, pois fomos abençoados, já conseguimos casa, já vendemos nossos móveis aqui, tudo está correndo melhor do que planejado. Infelizmente minha mente trabalha contra mim, estou muito ansiosa, com medo do futuro incerto, mas esse futuro poderá trazer infinitas novas oportunidades!! e é isso que tenho que focar viu mente da Aline??? hehe
    Estou com os sentimentos mais a flor da pele, pois quem comprou meus móveis estará levando-os na segunda-feira, ou seja, mesmo que eu vá embora só em janeiro, estou acampada em minha casa. Já tive que encaixotar tudo...É uma mistura de sentimentos, tudo muito estranho, principalmente para mim que sou super apegada a minha familia, a minha vida, nem nunca sequer morei em outro bairro. Casamos e compramos uma casa a quatro quadras de meus pais (não foi de propósito, aconteceu...). Então tudo isso é novo para mim, todo esse sentimento, ainda mais que estou a muito tempo longe do meu marido, será como começar do zero o relacionamento, DEUS nos ajude!!! Que eu não desconte na COMIDA.....

Obrigada pela companhia de vocês, isso é muito importante para mim!


quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Emagrecer saudável, alguma dica testada e aprovada???

Oi meninas,

 Amanhã é feriado!! E dia de pesagem..aiiii
Olha a reportagem dá Boa Forma que dá algumas recomendações para perder peso, vou colocar resumidamente, o que vcs acham??? algumas coisas achei estranhas, as deixei com ponto de interrogação...

1. Durma bem

2. Turbine os músculos

3. Invista num café da manhã proteico

4. Masque chiclete (???)

5. Beba mais água

6. Mexa-se

7. Vá para a cozinha
Lavar e descascar os alimentos estimula a sensação de saciedade. 

8. Converse e ande

9. Corte o açúcar

10. Consuma salmão


12. Capricha nas fibras

13. Comece o treino pela musculação

14. Faça sexo!

15. Acelera o passo

16. Alimente-se antes de malhar

17. Escove o cabelo

18. Tome leite!

19. Aposte na vitamina D

20. Coma amêndoa
21. Dê mais risada

22. Aproveite a casca

23. Saia do sofá

24. Cozinhe com óleo de coco(???? sei não...)

25. Vire fã de café(???Nem tanto)


Bjuussss meninas e até mais!

quarta-feira, 13 de novembro de 2013

Vontadeee de atacar um chocolateeeeee

Meninassss,

     Passei aqui para dizer que estou com muitaaaaaa vontade de comer.
Incrível como nossa situação influencia nossa gula...que coisa!!!
     Também...iremos embora, estamos começando tudo de novo, praticamente casarei novamente, até os móveis teremos que comprar tudo novamente. Fora que daqui a duas semanas é a formatura do marido, depois de dois anos longe iremos retomar a relação de convivência (iremos ao RJ para ocasião). E ainda me inscrevi numa pós graduação (torçam para que dê certo)...UFA!! É muita coisa acontecendo ao mesmo tempo!
    Qualquer coisa está me deixando pilhada. E estou me esforçando para não ficar, caminhando na rua de manhã, fazendo diversos exercícios
  bordando, lendo, tudo para relaxar, mas tá dificil..QUERO UM CHOCOLATEEEEEEE E SEMMM ENGORDARRR, hahahah

bjão.

Obrigada pela oportunidade de desabafo.

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

Linda, saudável e FELIZ!!!

Bom dia minhas lindas!!!


  Primeiro meu peso de sexta: 54,800kg.

  Sabe o que significa?? 300 gr a mais que na outra semana, rsrs

Segundo; um desabafo, posso???

         As vezes passeando nos blogs das meninas me preocupo. Muitas de nós realmente está buscando um corpo melhor para uma saúde melhor, uma maior auto estima, mas muitas vezes as garotas estão magérrimas e não querem só manter, querem EMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECER...
      Desculpa falar disso mas não sei se sabem sofri muito com Transtorno alimentar. Vou resumir.
     Tinha 68kg e me achei gorda, comecei com uma RA, porém gostei de emagrecer e fui diminuindo as porções. Chegou um momento que quando eu comia meia maça, eu ficava com dor na consciência por ter consumido as calorias da fruta. sem contar que fazia exercícios direto!
   Cheguei aos 47 kg com 1,66m. Entrei em depressão.    Logo comecei a comer desenfreada aos domingos (só domingos) e nos outros eu restringia muitoooo.   Hipoglicemia era normal no meu dia a dia, sofria muito. Não tinha ânimo nenhum para viver, "fazer nada" era o que mais gostava, não me sentia mais mulher, se é que vocês me entendem, mas a vontade de emagrecer continuava.    Então comecei a desenvolver compulsão alimentar periódica. aos poucos também fazia tudo para tirar aquela quantidade de comida de dentro de mim (bulimia), foi aí que procurei um médico. Faz dois anos de tratamento, engordei um pouquinho sim, mas estou feliz e saudável e buscando exatamente isso:  Não engordar e ter uma vida saudável, feliz, LIVRE.  A chata aqui vai falar: Cuidado se seu emagrecimento virou o único objetivo de sua vida, se ele impede de você se relacionar com as pessoas, se você deixa de visitar alguém por medo de comer.  Sou muito a favor de melhorar o corpo, pois isso melhora a mente SIM, nos sentimos mais lindas SIM, mas não existe pior sofrimento do que chegar um momento de não nos aceitarmos e não conseguirmos ter uma vida normal, plena, de não conseguir relaxar nunca e só pensar em comida, a qual é exatamente o que gostaríamos de não dar importância !!!

Desculpa falar nisso, mas senti que precisava!





Um grande abraço e uma ótima semana à todas nós!!!!

sexta-feira, 8 de novembro de 2013

TMB

Boa Tarde,

  Passei aqui rapidinho para deixar o link de calculo da taxa do metabolismo basal...muito interessante meninas, como todas sabem, se ingerirmos menos calorias do que gastamos PERDEMOS PESO.Claro que existem muitos outros fatores que influenciam o gasto calórico total, fatores eu diria que bem individuais, mas não custa saber o gasto médio que temos né???
Segundo ele gasto em média 1800 calorias por dia.  Amanhã passo aqui para deixar meu peso!!!

http://pt.calcuworld.com/calculadoras-da-saude-e-de-exercicios/calculadora-de-taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/

Bjuusss e até mais!!!

sábado, 2 de novembro de 2013

Melhor maneira de queimar calorias

Oii amoreeessss..

  Vamos direto ao assunto. Pesagem sexta: 55kg.
Gente 500 gr a mais, será que é porque estou menstruada??
Ultimamente sin to que estou exagerando é no leite, estou viciada em café com leite!!! Ninguem merece rsrsrs...mais essa!
Sinceramente, manter o peso se tornou muito mais dificil que quando eu emagreci, acho que acabo me permitindo muito...mas sei lá, quando emagreci ficava com muita fome, mas aguentava no peito, agora não consigo mais...se estou com fome sempre como algo, será que tá errado? Fico com medo de não saber bem quando realmente estou com fome e quando estou com vontade de comer.
 
    Sobre o titulo do post:  Hoje minha afilhada veio me visitar, gastei muitaaasss  calorias, brinquei muito, DELICIA! Boa maneira de queimar calorias !!! Perfeito! Amo meu bebê!!
  Uma amiga ganhou bebe, me deu uma vontadezinha de ser mãe...será que é pq estou mais sensivel??heheh
      Sei..vcs esperavam alguma orientação de como gastar calorias né??? mas fica esse conselho: SER FELIZ GASTA CALORIAS, nem dá tempo para comer, hehe

Ahh gente no blog CUTE TAPE MEASURE está rolando um sorteio mega irado, deem uma conferida, podemos ganhar nada mais nada menos que 35 esmaltes!! É pouco ou quer mais????  Segue o link da inscrição, confira lá:  https://docs.google.com/forms/d/15rFiAnjnA3oItob6SMKddqaFplj3xjqZ4Zrccw32ikU/viewform

Bom finde gente...obrigada pela companhia..

Um grande abraço!!

quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Nova fase...

Olá..

  Estou passando para contar que ontem visitei a  cidade que irei morar.!!
Já encontramos um apartamento para morar!
Estou muito ansiosa para deixar ele com nossa carinha! Já que vamos ter que ir, vou olhar pelo lado bom né, rsrs
A noticia ruim é comi sorvete e pipoca na viagem, aii aii... mas hj já to na linha de novo!!!


bjusssss

domingo, 27 de outubro de 2013

Vamos começar com pé direito???

Olá Galera!

  Final de domingo, depois de uma BELLLAAAA sobremesa e pipoca, venho a vcs com a maior cara de pau dizer que meu peso na sexta-feira foi 54,500!!!
  Até que foi bom né gente, pq ultimamente ele não estava baixando de jeito nenhum!!!! Se continuar assim faltará apenas 1kg para chegar ao meu objetivo.
   Genteee tenho tido dificuldade para dormir e me preocupo pois sei como isso interfere em nossa saude, o que vcs fazem para ter uma boa noite de sono??????
  Faz alguns dias tenho tomado um pouquinho de leite com canela, diz que é bom...alguma dica??
Acho que tudo isso tem a ver com minha ansiedade por conta de todas essas mudanças que estão por vir!!!

   Sabe do que estou com vontade de comer??MELANCIA!! Pena que no mercado ainda está muito cara, mas sinto muita falta...enjoo das mesmas frutas e acabo comendo menos do que deveria.

Boooaaaa semanaaaa...........BORA COMEÇAR COM TODO O GAS, NOS AMANDO E NOS CUIDANDO.

quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Olha eu aí, comendo sentimentos..

Oii minhas lindas...

        Amanha é dia de pesagem, to curiosa, tive uma crise feia de compulsão ontem, mas sinto que estou melhorando, conseguindo identificar bem meus sentimentos sabe. 
    Na verdade quando me dá vontade de "chutar o balde" geralmente é quando me sinto sozinha, desorientada. Incrível, mas tive uma discussão com meu marido, mesmo levinha e por bobagem, e ainda estava preocupada, com a cabeça cheia de pensar em onde vamos morar na nova city, sei lá, estava me sentindo sozinha, desamparada e não sosseguei enquanto não COMIIIII MUITOOOOO. que chato, mas pelo menos estou identificando mais...

Gente resolvi colocar uma foto nossa...sabe, sou pessima nisso mas escondi o rosto, heheh, aos poucos vou me "aparecendo", hehehe
  Me achei enorme nessas fotos...juro..aii p quem teve 47 kg, to enooorrrme (meu marido que não me ouça, ele me gosta mais com 55kg, hehehe)



é isso aí gente, até amanhã com as novidadeeesssss


bjão

terça-feira, 22 de outubro de 2013

Viver não engorda!!!!!

Olá meninas...

  Hoje estou nervosinha sabe, me preparando para partir, hehhe
Vendendo algumas coisinhas nossas, calculando o dinheiro...nova fase.
     Gente, não consigo mais regrar minha alimentação. Nossa esse horario de verão dá uma fome, é coisa da minha cabeça?????
   Sei lá, parece que fico mais tempo na ativa, não sei explicar, ou se é psicológico...
Olha só, estou viciada em pudim diet, heheh, faço com uma porção de leite e uma de água, é uma boa alternativa para quando dá uma vontadezinha de comer um docinho... e a água é para diminuir as calorias. alguém consome o pudim??? Alguma marca mais saudavel, algo assim???  Encontrei só de coco e caramelo, queria o de chocolate, heheh



  Outra coisa. A Semana passada li "Ana e o beijo Francês". Foi uma leitura leve de uma história de jovens que estão iniciando a jurnada pela vida, suas descobertas, como todas nós, independente de nossa idade. Super interessante também, o ter lido no momento que estou vivendo, pois no final fica claro que a protagonista descobre que nossa casa não é um lugar, mas uma pessoa. Foi importante porque sempre fui muito apegada ao meu cantinho sabe, não será tão fácil ir embora. quando meu marido fez o concurso o que mais temia era essa parte: a transferência. mas como dizem por aí: se a vida te dá um limão, faça uma limonada!!! vou fazer uma limonada bem docinha dessa situação (com adoçante claro, heheh), porque como diz Martha Medeiros: VIVER NÃO ENGORDA!!!!!


bjusssss

segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Volteiiiiii...não me deixe!!!

Olá amigasss!

Meu notbook voltou do médico!! rsrsrs

      Voltei e aos poucos vou me atualizando no blog de vcs!
Meu peso continua o mesmo, visitei meu amor no RJ e vamos ter que ir embora de nossa city querida, hehhe
Bom só pra deixar claro no RJ mais fiz exercicio, caminhei do que jaquei..ponto positivo!! Claro que teve uma pizza, mas foi um dia e poxa..ninguem é de ferro!!!

Muitas noviiiissss...aos poucos vamos entrando nos eixos!!

Por favor não me abandoneee! heheh

bjão

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Saudadessss...explicações

Oiimeus amoresss..

Sumi mas não foi por desanimo não!
Sai do meu emprego (ABAFA!!), meu computador estragou, estou sem not , sem internet, enlouquecendo..
Peso na utima sexta 56kg ... horroroso, mas bem, comprei coisinhas a mais que não admitia comer como peito de peru light para incrementar , alguns iogurtes diferentes para me incentivar novamente!
Claro que nãovou contar que tem cha de bebe sábado, rsrsrs
cheio de salgadinhos e bolos...aii Jesuuuiissss, hehe

Não me abandonem please, logo estarei voltando..prometo que visitarei TODO MUNDOOOOO

Saudadeeesss

Aline

sexta-feira, 20 de setembro de 2013

Um dia frio, um bom lugar pra ler um livro...

Olá gente linda..

    Além do friozinho e  "cara de chuva", dia de feriado aqui no Sul...na verdade toda semana foi diferente para mim. Me deu uma crise de enxaqueca, descobri que tenho enxaqueca cronica e a causa principal desencadeante das crises é o stress... e o que estou me estressando com o trabalho não é fácil. O médico me deu atestado e pronto...só não me irritar e deu, só deu dor no primeiro dia que fiquei em cas, depois nem sinal, mesmo parando com os medicamentos! heheh
   Então dias com muita leitura, cuidando de minha casinha e bordando...é isso aí minha gente, AMOOOO bordar em ponto cruz, estou fazendo toalhinhas para uma amiga que está gravidíssima! Fico imaginando eu bordando para meu filhote, ai será que um dia??? heheh
bom vamos ao que interessa. Há pouco me pesei e deu 54,900kg... Não diminuo de jeito nenhum, mas considerando que ontem comi muitooooo, digamos que acredito em meu coração que se não fosse por isso eu estaria quase na minha meta (53,500).
mas vamos que vamos que a vida é linda, heheh
       Vou parar de escrever e continuar lendo o livro 'casório"..se eu gostar comento depois para quem ama ler, como eu!


terça-feira, 17 de setembro de 2013

Blogueiras lindas, magras e CONCIENTES!

BOOOMMM DIIIAAA!!


Sabia que um blog produz quase 3,6 kg de dióxido de carbono por ano? A maioria dos blogueiros não sabe.

Nosso objetivo é plantar 500 árvores nativas no Brasil, e para isso precisamos da participação de 500 blogueiros. Participe agora, e garanta o plantio de uma árvore para que seu blog seja neutro em CO2. Quanto mais blogueiros como você participam, mais árvores são plantadas.

Colocando o selo “O meu blog é neutro em CO2″, você colabora com a restauração da biodiversidade brasileira e neutralize a emissão de carbono do seu blog. Para cada blog que coloca o nosso selo, uma árvore é plantada. Em parceira com o Programa Plante Árvore do Instituto Brasileiro de Florestas (IBF), o objetivo do Guiato é restaurar áreas desmatadas através do plantio de mudas nativas na região de Apucarana, no Paraná. Além disso, a Gesto Verde faz parte de uma rede internacional de iniciativas baseadas no mesmo model, as quais já plantaram mais de 3 mil árvores na Europa.

A sua ação virtual de neutralizar as emissões de CO2 do seu blog representa um gesto real na direção certa. A preservação ao meio ambiente é uma atitude não só necessária, mas também possível - e sem muito esforço.


Nós plantamos uma árvore para neutralizar a emissão de CO2 do seu blog - grátis!

Meu Blog é neutro em CO2, neutralize o seu também. Saiba como
 
VAMOS FAZER NOSSA PARTE?????
Conto com vcs !!

sábado, 14 de setembro de 2013

Porque emagrecer????

Olá amores,
   Ando desanimada com o blog...sei lá, to me sentindo sozinha, acho que é TPM, rsrsr

Meu peso na sexta-feira: 55kg (naqueles dias..derrepente está menos heheh..esperança é a ultima que morre).
      Estou satisfeita porque pelo menos não engordei né? já é alguma coisa em vista que só tenho engordado, isso nem parece um blog de emagrecimento e manutenção, é mais de engorda, credo!!!
     A parte agradável do meu dia que hoje, ao contrário do dia-a-dia que pela praticidade faço exercícios em meu aparelho em casa, fui caminhar na rua, aii é uma delícia aquele ventinho, aquela sensação de liberdade...nossa!! Estava com saudade, acho que pelo menos uma vez por semana farei exercícios na rua. é outra coisa!
  A parte desagradável é que experimentei umas roupas e me achei muito mais gordinha que antes, mas é o que plantei né?

Li algo e gostaria de compartilhar meu pensamento.
Pense: porque queremos emagrecer?

Pela Saúde? Para agradar alguém? Para sermos aceitos?
 Difícil, mas as vezes acho que é muito para os outros sabe, porque se fosse apenas pela saude não iria sucumbir às comilanças...dá para refletir né?

O tratamento de emagrecimento tem chances de fracassar quando:Você quer emagrecer porque os outros querem que você emagreça e isso pode ser seu pai, sua mãe, seu filho, seu marido, namorado ou amigos. Jamais emagreça pelos outros, mas sim, por você! Você merece ficar melhor consigo mesma. Se sentir bem e bonita. Sexy para você. Os outros são conseqüência.


Tinha pensado em muitas coisas para postar hoje mas como disse, to desanimada, me perdoem tá?

bjão no coração e bom domingo galera!

sexta-feira, 13 de setembro de 2013

Nos conhecendo melhor...

  Olá..eu de novo com " coisinhas"..heheh

A querida noiva e amiga do  blog http://neurasdeumanoiva.blogspot.com.br compartilhou a TEG abaixo. (AMEI, vamos nos conhecer melhor???).


As regras são:
• Indicar o blog que te ofereceu -
• Indicar 5 blogs e avisá-los: Fiquem todas a vontade..quero conhecê-las mais!

Se eu fosse um mês: Maio  (hahah)
Se eu fosse um dia da semana: Sábado
Se eu fosse uma hora do dia: 19 horas
Se eu fosse uma estação do ano: Primavera
Se eu fosse um planeta: Terra
Se eu fosse uma direção: Norte
Se eu fosse um móvel: Sofá
Se eu fosse um pecado: Gula (rsrsr)
Se eu fosse um sentido: Visão
Se eu fosse uma pedra: Diamante
Se eu fosse uma planta: árvore de flores
Se eu fosse uma flor: Amor perfeito
Se eu fosse um clima: Calor
Se eu fosse um prato: algo com muito queijo, heheh
Se eu fosse um instrumento musical: Violino
Se eu fosse um elemento: Água
Se eu fosse uma cor: Rosa (ou vermelho??? essa fiquei em duvida)
Se eu fosse animal: Borboleta
Se eu fosse um som: Música
Se eu fosse um sentimento: Amizade
Se eu fosse um lugar: Serra
Se eu fosse um sabor: Doce
Se eu fosse uma palavra: Ansiedade
Se eu fosse um objeto: Livro
Se eu fosse uma parte do corpo: Olhos
Se eu fosse um número: 12
Se eu fosse símbolo: Interrogação
Se eu fosse uma música: Campeão- Aline Barros

É isso aí meu povo!
Vem comigo???
bjuusss

quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Um gesto...um grão de areia!

Boa Tarde,

     Gente essa semana to completamente descontrolada, amanhã é dia de pesagem, nem quero ver....
  Como queria estar firme e não sucumbir à tristeza e solidão.
Que raiva, e tem um agravante, tenho medo de contar, vcs podem me abandonar..mas se eu me sentir melhor, contarei, vamos ver!

  Agora (mudando de assunto) colaborando com o planeta junto com minha amiga GRACI do blog http://graciellepb.blogspot.com.br

        Gesto Verde tem como objetivo plantar 500 árvores nativas no Brasil, minimizando o impacto ambiental gerado pela sociedade, e para isso precisamos da participação de 500 sites, sendo que cada selo incluso se reverte em uma árvore plantada pelo IBF. Além disso a divulgação do gesto promove mais plantios!

E então povo meu vamos participar?

“Meu Blog é neutro em CO2, neutralize o seu também''
Saiba como: http://www.guiato.com.br/meioambiente/



sábado apareço aqui contando da pesagem e com um post legal!

bjusssssss

sábado, 7 de setembro de 2013

Resultado da semana

Olá...

  Aii hoje é sábado, coisa mais linda, heheh
Vamos ao que interessa. Meu peso sexta foi: 55 kg.
Foi menos do que esperava e mais do que queria, enfim, como andei tendo muitas crises compulsivas,
achei que ia dar mais. Apesar de eu ter tido uma semana bonitinha.
 Deus me ajude nesse finde, pois tem visitinha da minha afilhadinha e minha mamy faz gulodices pra caramba! E como passo mto tempo ál no finde, já viu né? HOJE já comi um pé de molequeeee
   Vcs nem acreditam o que foi meu almoço hj: sopa de feijão carioca, com peito de frango e batata doce.
Aiii gente, que saudade de comidinha assim, cheirinho de infância Mas comi direitinho, fora o pé de moleque depois, heheh.
  Gente, compartilhando o livro que comecei ler ontem: O ÓRFÃO DE HITLER!
É incrivelmente hipnotizante, pois conhecemos o que pensavam, viviam as pessoas durante aquela matança
toda, em particular conta a história de um garoto, o qual tinha sangue Polonês por parte de mãe, mas tinha características Alemãs muito fortes, pelo pai ser dessa Origem. È ai que começa a saga. O menino que perdeu os pais na guerra e é "adotado" por uma família Alemã, tendo uma segunda chance, por causa de sua aparência (LOIRO, OLHOS AZUIS...), apesar de ter mãe Polonesa. Agora vou descobrir qual será o pensamento desse menino sobre o Nazismo...aii que curiosidade!!!!

então é isso, acho que já falei demais, hehe
Bom finde

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Descobertas...dividindo minha paixão!!!


Boa Tarde minhas Lindas..

     Hoje é 2º dia que REcomecei e apesar de ter comido muito requeijão ontem, não passei das 1200 calorias. Estou com medinho da pesagem maaaaassssss, isso é para sexta-feira. Enquanto isso, buscando ficar entre as 1200 calorias.
    O que pretendo: No máximo 1200 calorias de segunda a sexta, sábado no máximo 1500 kl e domingo não sei direito mas vou me liberar comer alguma sobremesa. Isso sempre funcionou para mim, assim que emagreci, o que acham???? Bom, o meu problema é que " no meio do caminho sempre tem uma pedra": Crises de compulsão acabam com meus planos. Essa semana quero passar ilesa!!! DEUS, me ajuda???


   Gente, sabe o que a ignorante aqui descobriu recem hj??????  CANELA POSSUI CALORIAS!!!! Nunca contava ela, achava que não tinha. Um pau de canela (que coloco em meu chá) tem 11 CALORIAS, fora a que acrescento no meu mingau pela manhã. Aii que triste...heheh

     Outro assunto, sobre minha paixão:LIVROS. Li nesse finde (em mais ou menos 7 horas) um livro inteirinho, e vou dizer: Foi o primeiro livro que me fez chorar como criança!
Gente, não falo de emoção, falo de chorar meeeesssmmoooooo: A CULPA É DAS ESTRELAS.

Alguem já leu?
É uma grande lição de vida. Todos temos a visão da vida, conforme experiências que passamos, oi triste é que percebi nitidamente como vivemos no nosso mundinho sem olhar para o outro, em saber como o outro se sente e até aproveitar o máximo de cada dia. Olha , recomento MUITO essa leitura! Vale a pena..

bjao e um ótimo fim de tarde!

sábado, 31 de agosto de 2013

Subindo como pipa... (criativo hein rsrsrsr)

Boa tarde Lindas!!!

    Minha pesagem ontem foi um horror!! Como tenho compromisso aqui vou falar do meu peso. Deixo claro que meu objetivo aqui é acabar com os impulsos compulsivos e manter o peso, depois de ter perdido 20 kg, isso é, deveria manter os 53,500, sabe quanto deu?? 56 kg!!!! Gente, 2 kg a mais que sexta passada, será que pode?
    O pior que não to conseguindo me controlar, hj já comi chocolate e docinho...sei lá, não estou mais conseguindo, e quanto mais fico insegura pior é!
  Estava com dois dias de atestado, pelo menos deu para recuperar o soninho que andava defasado, preciso estar bem ativa para segunda-feira começar tudo de novo!
       Outra noviii: RJ me aguarde!! Vou visitar meu amor em outubro. Até agora só ele veio, por questões financeiras mesmo, mas agora vou ir.
     Aii Galera como queria voltar ao normal sabe, não ficar neurotica por comida, quero voltar ao meu pesinho e só manter, parar de engordar! Será que é tão dificil? Sei que só depende de mim mas está tão estranho!!

Um ótimo domingo.Obrigada por pela força!!!

bjinhuuusss no coração

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Um tempo para mim...oieeee cade vc?

Bom dia Gentiii Linda....

         É o seguinte, ontem tive compulsão daquelas horriveis. Vcs entendem isso?
Compulsão não é jacar gente...parece que fico fora de mim e como até passar mal e pior, já tive bulimia e ontem acabei vomitando um pouquinho..me deu medo!! Comi tudo que eu não como no dia a dia. Meus dias são bastante regrados, mas quando tenho um ataque desse, fico fora de mim, me desconheço, fico deprê.
      Sei que tem acontecido muita coisa ultimamente, me sinto sozinha, mas não é desculpa! Tenho que superar essas crises meu Deus, já tentei de tudo: terapia, escrever diário, falar, ficar sem dinheiro em casa (não podendo comprar comida), fazer dieta menos restritiva , mais restritiva, mas é um saco que quase toda semana tenho uma recaída.
Ta dificil, de verdade..
    Mas vou ter que levantar a cabeça e tentar não desistir de mim, senão o que vai ser gente?
Preciso de um tempo, lerum livro, cuidar do meu jardim, pasear no sol...é coisas e coisas acontecendo e eu não páro  nunca, são dias sem dormir e ter que estar de pé as 6h da manhã.
  Pára o mundo que eu quero descer!!!!!!!

      Gente, desculpa meus desabafos, mas ultimamente é isso que tenho passado, por mais que no dia-a-dia eu tente ao máximo disfarçar, é muita coisa no meu coração...e esse é o meu cantinho de desabafo, de tentar superar.
 Espero que alguem consiga entender, senão, por favor, tenha paciencia comigo!!! heheh

bjuuss

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Hoje eu só quero...


Bom dia Amadas...

  Venho hoje para variar com uma boa noticia e duas ruins, rsrs
Bom, a boa é que pesei 54 kg na sexta, falta 500 gr para (RE)continuar a manter.
Bora as ruins.
       Sábado à noite comecei a sentir uma dor abdominal muito forte e uma fraquesa nunca antes sentida!
     Não conseguia segurar o celular na mão!
    Minha mae foi dormir comigo, mas fiquei a noite inteira com dor e muito mal...
Domingo já viu...o dia todo parece que cansada fisicamente e com sonooooo.
    Aí fui dormir ontem à noite bem tranquila, quando vejo pára a policia em frente minha casa. Vcs acreditam que roubaram meu portão???? Meu Deus, depois de tentar me roubar o carro, o gás agora levam meu portão??? Só que a policia o recuperou e prendeu o ladrão, só que eu tive que ficar quase a madruga inteira na delegacia fazer o BO...quase desisti sabe, mas não é justo e o portão é caro!!! Então aguentei, duas noites sem dormir, duas manhãs sem exercício físico, e DEUS que me abençoe essa semana!
   To começando a ficar com medo, cansada de tudo isso, não aguento mais gente!
To revoltada, cansada, com sono...quero dormirrr quietinha, sem sentir dor!
Só isso!
Hoje eu só quero que meu dia termine bem!!!

quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Superação e Reconhecimento

Boa Tarde..

             Sabe, as vezes nos culpamos tanto, tanto...enfim, geralmente em nosso caminho há muitas coisas boas, mas insistimos em olhar só o que não conseguimos. Talvez isso nos prejudique, pois nos deixa ansiosas e frustradas. Penso que é por isso que estou nessa de não controlar o que como nem pela minha saúde, pois só sei me recriminar, me odiar...verdade mesmo!
Então vamos fazer um exercício? Quem quiser fique a vontade de me acompanhar.
Vamos  ser gratos, nos parabenizar por tudo aquilo que já conquistamos até agora, vamos relembrar o que já conseguimos superar pela nossa saúde e bem estar:

Parabéns para mim:

Por nunca mais ter tomado refrigerante (e nem sentir falta).
-Por nunca mais ter comido embutidos, manteiga.
-Por comer cereais integrais e gostar.
-Por aprender comer frutas, legumes e verduras (e sentir falta quando não tem).
-Por nem se importar se o leite ou iogurte é desnatado.
-Por superar bulimia. (acredito, pela fé..acho que já passou)
-Por fazer exercícios todos os dias.
-Por não comer mais frituras (muitoooo raramente, quando ataca compulsão, caso contrário nem pensar!)
-Por aprender a tomar água.
-Por não encher meu prato de carboidratos.
-Por tomar meu cházinho e café sem açúcar e AMAR.

Acho que é isso...creio que aprendi muita coisa, que ficou em mim e não vai mudar! Isso já é uma grande conquista!!

Sou Grata, não podemos pensar apenas que somos derrotados, somos vencedores!!
E temos muitas outras conquistas que somos sim capazes, já fizemos tudo isso não é mesmo??

bjuu

terça-feira, 20 de agosto de 2013

Ainda sei fazer dieta?


Oi meninas..

        Passei pra dizer que na verdade acho que não sei mais fazer dieta!!
Domingo comi um pouco a mais, dai segunda ia recuperar..o dia todo indo bem e pronto: a loca dos pães atacou e comeu uns 7 pães integrais. Me dá um desespero, uma fome sei lá se falta algum nutriente ou eu sou sem noção mesmo!!!
 Será que pode isso?? Depois de emagrecer 20 kg, não consigo nem mais sequer manter??????
 
Sinto falta do meu marido, as vezes sinto grande insegurança dele estar longe, todos os dias tenho pesadelo... Pronto, desabafei!!! Na verdade não é tanto por ele estar lá, mas pela situação esquisita, sei lá, casamos pra ter a pessoa por perto, derrepente me vejo assim sabe. Aprendi muita coisa com a situação, inclusive que sou forte e corajosa, mas as vezes dá uma dorzinha.
Mas fazer o que..tem coisas que tem que "aguentar no osso do peito!!", como diz o gaúcho!! kkk
 
bjuu

sábado, 17 de agosto de 2013

Resultado da semana!!!

Boa Tardeee Gentiiiii!!!!

  É o seguinte, sexta meu peso: 55 kg. Ai ai..vamos tentar de novo eliminar até chegar aos 53.500 kg.
Pelo menos não engordei, to na TPM, derrepente daria menos né?? Sei lá, prefiro não contar com isso!
 Hoje minha alimentação tá um perigo, comi demais no almoço, mas ainda assim vai ficar nas 1300 calorias, por aí!! Quero ver amanhã! É domingo Galera!! Na casa da Mamãe! hehe
 ah meu marido voltou..não pra aqui, mas pelo menos posso namorar por telefone, rsrs. Amo meu môzinho!!!

Olha meninas, achei um texto lindo, sei que é longo, mas vale a pena se vc tiver paciência..eu AMEI, grifei as frases que achei interessante, apesar de todo o texto ser mara!!

   Não basta existir, é preciso viver. E viver é muito mais que existir.

   Viver implica aprender e, para ser aprendiz, é preciso humildade para reconhecer a própria ignorância.
   Viver implica educar-se para o amor, e, amando e amado, experimentar a angústia de saber-se iluminado sem sentir-se luz, vivenciando as dores e as venturas de sentir-se completo sem poder ser pleno.

    Viver implica movimento. E não há movimento sem esforço e atrito.
A vida é dinâmica, jamais se estanca. Vibra serena e sem pressa, embora nunca pare para esperar quem ignore seu ritmo.

        Para existir, basta estar. Para viver, é preciso ser, por inteiro. E para viver, ainda que existindo, é preciso ser estar e estar, num ser único.

   Viver implica progredir, ir adiante, avançar.

   Viver é existir de todas as formas e em todas as dimensões, amando cada uma delas.

   Para viver, não basta ver, ouvir, pensar e falar, pois estas são manifestações da existência. Para viver, é preciso sentir, mergulhar em si mesmo e sair, novamente, para observar-se sem paixão.
     Viver implica iluminar-se e, sob a luz da própria consciência, apontar os próprios defeitos e limites.
   Viver implica assumir a responsabilidade pelos próprios atos, transformando-os todos em gestos de amor e compaixão.
     Viver implica conhecer-se, profundamente, e, ciente de si, deixar de enganar-se, trabalhando para mudar aquilo que não está bem.

   Viver implica reconhecer, no universo, o próprio lar; nas humanidades cósmicas, a própria família; na criação infinita, o próprio berço; e na natureza a própria saúde e o único sustento.

    Não há vida sem troca, não há troca sem perdas, não há perdas sem ganhos, não há ganhos sem lutas, não há lutas sem dor, não dor sem razão; e não razão fora da vida.
     Viver é transcender o que se pensa saber da vida, para assimilar-lhe a verdadeira sabedoria.

     Viver implica arriscar-se. E o maior risco é errar.

      Mas viver também implica estar certo. E a maior certeza é a de que, a cada erro, mais se pode aprender.
    Para existir basta ter sangue nas veias e ar nos pulmões. Para viver, no entanto, é preciso sangrar e sufocar-se de tanto amor.

   Na existência, há apenas meias verdades e grandes mentiras, enquanto a vida no conduz ao coração da única verdade absoluta.

    Viver é manifestar-se sem tempo ou espaço; é ser fogo ardendo sempre, sem se queimar; é verbo que não se conjuga, apenas se pratica; é palavra que não se define, apenas se diz; é conceito que não se explica, apenas se vive.

   Viver é estar no todo, sendo tudo, sem nunca esgotar-se.

  Quem vive, canta por dentro, a despeito do silêncio exterior. Quem vive, existe em todos os lugares, sem pertencer a nenhum. Quem vive, busca, em si mesmo, o que deseja para o seu caminho e, quando encontra, volta a buscar.

    Viver é ir mais, mudar sempre, virar-se e revirar-se, buscar o próprio avesso, sem saber onde fica o direito.

    Viver é enxergar a luz, mesmo nas sombras, e criar luz nas próprias trevas.

 Viver é expandir a própria existência para além dos limites imaginados.

    Viver é doar-se, sem pedir; é ceder, sem resistir; é entregar-se, sem recear.

    Quem vive, renasce um novo ser todos os dias.

    Quem vive, tem a própria existência traçada a lápis e recria o próprio destino, minuto a minuto, com a borracha da sabedoria e do perdão.

   Quem vive, não sabe o caminho ou quando chegará, para sabe para onde está indo.


   Viver é ter na própria consciência uma única história, representada por milhares de faces, nomes, episódios de milhares de existências.

 
- Maísa Intelisano – 

bjão

sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Ser apenas eu mesma, como me encontrar?

Tenho um instinto só meu. Gosto de viver assim, sem limites, fazendo a vida se moldar em mim. Brinco com o tempo, contrariando sua exatidão. Nada pode ser sério demais. Sigo os ponteiros do meu coração. Sou de um jeito exagerado, sou o espanto por não ter na fala a pausa precisa. Sou borboleta arisca, que arrisca, à espera da flor mais bela. Sou a cada minuto, a sugestão de um momento. Sou sentimento, apego, carinho, a falta. Por quanto tempo eu viver, seguirei achando que ainda não amei o suficiente. Sou só eu mesma a todo instante.

(Patty Vicensotti)

 
É nesse clima que doi BOM DIA a vocês. Sexta-feira, geralmente dia de expectativa, mas de nada vale se ficarmos o fim de semana sentados, entediados e preocupados. Que tal ser nós mesmos novamente e ousar. Apesar do frio do Sul, dar uma volta no solzinho, redecorar algo de sua casa, escrever uma carta para alguem especial. Fazer alguma coisa diferente, que tal?
As vezes acho que ficamos tão preocupadas com os problemas, objetivos, metas, que eles acabam se tornando mais assustadores do querealmente são.
 
Sobre a questão RA, estou fazendo minha AF normalmente, comendo normalmente , mesmo estando em TPM. Fora a dor na minha perna que parece que ela vai cair estou bem, kkk. Ontem só que comi uma fatia de  pão integral a mais do planejado, mas ficou tudo ok igual...
Hoje é dia de pesagem, espero não ter uma surpresa muito ruim, depois posto o peso para vocês, ok?
 
Obrigada pela companhia e uma óoootiiiimaaaa sexta-feira!

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Quero desistir, sumir...

Bom dia,

       Sempre venho aqui falando de algo chato, bom, na minha cabeça esse espaço é para compartilhar, então vou fazer isso, mesmo que não de "audiência", se é que me entendem.
       Sabe, to cansada, desanimada, sem saber o que fazer de mim. Estou cansada de ter esses ataques. Ontem novamente comi o mundo (sanduiches, biscoitos, bolo...), cara e recuperar depios?
      Como já disse, queria só manter mas não paro de ter ataques e engorda. Ai como faço pra trabalhar em mim quando fico fora do ar e como tanto em tão pouco espaço de tempo e depois tenho vontade de morrer?
Olha, tenho vontade de parar com tudo, parar de tentar cuidar de mim, CANSEI!!!
                                        Dscp o desabafo mas hoje é isso...

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Fim de semana, tempo de resover pendências!!!

Booommm diiiiaaaa!!!!

   Gente meu peso de sexta: 55 kg. Bom meu objetivo era manter meus 53,500kg. Mas bora tentar recuperar.
    Ontem foi péssimo na alimentação, comi 03 fatias de bolo (integral e tal, mas...) e pipoca, o resto foi legal (+ou -). 
   O que importa é que hoje é o dia do recomeço. Creio que essa semana vou conseguir segurar a ansiedade! e pelo menos diminuir um pouco do peso.
  Bom finde foi maravilhoso, resolvi muita coisa pendente, minha afilhadinha nos visitando, dormi muito (fazia 03 dias que não dormia em função dos "ladronecos"), coloquei alarme no carro e o botijão de gás dentro de casa (Não tem mais o que roubarem lá fora, kkk) e ainda meu pai tava um fofo. O ruim é que vou passar a semana toda sem falar com meu amor. Ele não pode levar o celular essa semana onde eles irão. Ontem foi só love para despedir!! heheh
      Bom depois dessa mistureba de assunto segue para descontrair:
 
Bjuusss e boa semana a todas nós!!!

quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Noviiiisssss e decisão!


Ai gente..

           Ontem o meu dia foi o uóoo..
          Tentaram arrombar meu carro, a "casinha" do botijão do gás enfim, que saco! Acordei de madrugada com aquele barulhão, levantei, acendi a luz e foram embora. Sem contar que ao chegar em casa, fui colocar a cortina do meu quarto e quebrou a cama, a estrutura... Aii vou ter que usar meu décimo p comprar uma cama nova...que raiva (nº2). Aí a linda aqui  fez comilança (frios, bolo, biscoitinho)...olha que raiva, estava recem me recuperando.
  Eu falei para meu lindo que gostaria de apagar tudo e começar do zero, e ele falou algo que me marcou: "Vc pode começar do zero hoje!". E é verdade, to começando do zero!!
   Lado bom: Comprarei cama nova, heheh.


DEUS ABENÇOE NOSSO DIA!!

Bjuusssss

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Dor...muita dor!

Bom dia,
  Ai gente, to dodói!!!

           Ontem a dor de estomago foi  insuportavel, parecia que tinha uma faca cravada em mim, e à noite uma diarréia intensa. Hoje ainda sinto dor no corpo e dor de cabeça!
Uma tortura!
   É bom pra ver se eu aprendo e penso nisso antes de ter os ataques!
Domingo comi sobremesa e pipoca, mas não foi muita coisa, enfim, não fiquei dentro das calorias mas não estrapolei muito. Não sei se foi reflexo de sábado ainda, sei lá!!!
Agora o negócio é se recuperar e concientizar!!

Bjuuuuu

sábado, 3 de agosto de 2013

Ajuda..agora é hora!!!

Oi Gente boa!!

       Eu aqui, sábado á noite, sozinha...vcs sabem né? Meu marido tá em outro estado em curso faz um ano e cinco meses e estou morando sozinha...uma tristeza! apesar de ter meus pais morando perto, sentimos falta, afinal, formamos uma família com nosso companheiro.
    Não sei se é o sentimento de solidão, mas de novo tive crise compulsiva gente (4 paes com requeijão e uma barra de chocolate), e eu notei que foi depois de comer um pequenino pedaço de chocolate. posso estar enganada, mas acho que o chocolate estimula minha ansiedade, que estimula a compulsão.
          Vou ter que tomar cuidado e observar. Derrepente evitando totalmente chocolate eu consigo melhorar, apesar de não gostar da idéia de restringir! Sei lá, vamos ver, meu problema é a compulsão sabe, não dou jacadinhas como a maioria de vcs..quando como a mais como mesmo!!!!
      Sexta me pesei deu 54,800. Quero voltar aos 53,500, ou seja, mais ou menos 1kg a ser eliminado. o problema que não estou conseguindo nem manter quanto mais eliminar!

Alguem de vcs teve compulsão gurias?? o que fizeram???

  Sabe preciso de ajuda, não sei bem o que fazer...

Hoje tinha comido:
Café:- Mingau de aveia
Almoço: - 4 colheres  (sopa) ensopado mandioca
            -2 colheres (servir) de moranga cabotiá
             -Salada verde

-Depois comi os chocolates e pães..um horror, tudo errado, me deu diarréia e não comi mais nada...vou começar colocar meu cardápio, vcs me ajudam ver se tem algo errado?

brigadão!!!

bjuu e um maravilhoso domingo!

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Triste comigo!

Bom dia,

  Gente ontem me deu um ataque de ansiedade de novo. Comi uma barar de chocolate, 150 gr de amendoim japonês e alguns biscoitos (muitos). Gente eu preciso saber o que acontece comigo, to engordando. Sabe queria manter o peso, mas não estou conseguindo!!!
    É triste, nem eu me entendo sabe, sei que ninguem vai me entender!!

  Olha uma matéria legal do Cyberdiet sobre O que Não fazer para emagrecer!

Se pesar todos os dias
       É normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso não é adequado ficar se pesando todo momento.
Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horário. Caso esteja próximo ou no período menstrual, não verifique o peso, espere passar este período. Fazendo assim você saberá exatamente se eliminou peso.
Comer o mínimo possível
         "Para emagrecer basta fechar a boca", quem já não ouviu ou falou esta frase? Porém, é preciso ter muito cuidado! Para emagrecer é preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical. Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois você pode entrar no efeito platô, que é quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e "estaciona", não consegue mais eliminar peso e não tem como diminuir ainda mais o peso. Por isso é importante consultar um nutricionista, esse profissional vai indicar a quantidade ideal para que elimine peso com saúde.
Malhar sem comer para "queimar" mais
        Nem pense em fazer isso, você pode passar muito mal, além de "queimar" menos calorias. Antes de praticar exercícios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim você terá energia suficiente para malhar direitinho e assim "queimar" bastante calorias, certo?
Só salada
        A salada é uma preparação com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso deve estar presente todos os dias na alimentação de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela é parte de uma alimentação saudável e não o todo, portanto os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos por quem quer emagrecer. Se você quiser substituir uma refeição por salada, então capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e não esqueça do carboidrato (croutons, batata, torrada, etc.).
Cortar carboidratos
            Não é a toa que devemos consumir este nutriente diariamente, ele exerce funções essenciais, importantíssimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Pense bem, você acha que excluindo ele de sua alimentação será uma atitude saudável? A perda de peso pode até acontecer, mas não será uma conquista por muito tempo, além dos sintomas desagradáveis que sentirá durante a dieta. Não é preciso passar sacrifícios para emagrecer, é só comer a quantidade certa. 

Bom gente, to tristinha, por hoje é isso!

bju

terça-feira, 30 de julho de 2013

Doença Celíaca

Bom dia..
  Achei uma reportagem legal no www.saude.ig.com.br sobre doença celíaca. É bom conhecermos o assunto pois as vezes temos os sintomas e não os identificamos como tal. Olha alguns mitos e verdades:

A intolerância ao glúten é facilmente diagnosticada.
MITO. Não existe uma idade específica em que a doença celíaca se manifesta. Segundo a médica nutróloga Vivian Suen, da Associação Brasileira de Nutrologia, isso pode acontecer desde o primeiro ano de vida até os 80 anos. Além disso, muitas vezes os sintomas são facilmente confundidos com outros problemas. Entre os sintomas, estão a diarreia, a perda de gordura pelas fezes e anemia (em decorrência da deficiência de algum nutriente).

A doença celíaca é um problema raro.
MITO. Não. Segundo o Conselho Nacional de Saúde, afeta em torno de dois milhões de pessoas no Brasil, mas a maioria delas não foi diagnosticada. De cada oito pessoas que têm a doença, apenas uma tem o diagnóstico.

É possível tratar a doença celíaca sem muitas alterações na dieta.
MITO. O tratamento da doença celíaca passa necessariamente por mudanças nos hábitos alimentares. Os portadores da doença não podem ingerir nenhum alimento que contenha glúten, como pães, bolos, biscoitos, macarrão, pizza etc. Segundo a nutricionista Rosa Silvestrim, existe ainda a contaminação cruzada. Ou seja, quem tem intolerância ao glúten não deve usar utensílios (pratos, talheres, copos etc) ou alimentos que tiveram contato com algum produto que contenha a proteína.
 
Pessoas com intolerância ao glúten devem cuidar ao fazer refeições fora de casa.
VERDADE. O portador da doença celíaca precisa estar muito atento ao fazer refeições fora de casa. No caso das crianças, os pais devem orientá-las. As festas infantis, por exemplo, são momentos que requerem bastante atenção. A nutricionista Rosa Silvestrim dá algumas dicas de guloseimas que podem ser ingeridas por crianças intolerantes ao glúten: pão de queijo, biscoitos de polvilho, sorvetes e picolés específicos, alguns refrigerantes, sucos naturais, salgadinhos de farinha de arroz e brigadeiro (com leite condensado e chocolate específico).
 
A doença celíaca tem cura.
MITO. A enfermidade não tem cura, mas com a exclusão do glúten da alimentação os sintomas já começam a desaparecer. Ou seja, é uma condição controlável, mas que deve receber atenção para o resto da vida.

Nossa, é difícil conviver com ela mas não impossível né?

Hj tenho exames a fazer, apareceu uma "feridinha" no útero, terei que correr atrás do tratamento..fiquei preocupada mas sei que vcai dar tudo certo!

bjuuuuuuuuuusssssssssssssssss

segunda-feira, 29 de julho de 2013

Voltando...

Bom dia queridas,

Estou de volta...
     Uma semana maravilhosa com o amor..claro que regado a comida né..nem quero me pesar. Só na Sexta-feira, depois de uma semana legal (se DEUS quiser)!! Na verdade me pesei e estava com 56 kg, imagina?? Minha meta é 53,500, são 2kg e 500 gr a mais...
   Mas não vamos nos desesperar! O importante é que estou feliz, o resto é consequência! Vai dar tudo certo! Pena que meu love já foi embora...mas tudo vai passar! é só uma fase!
 
Bjão e boa semana a todas!!!

segunda-feira, 22 de julho de 2013

Passadinha e medoooooooooooooooooooo

Olá!!!

          Passei aqui bem rapidinho, fiz umas visitinhas para contar que me comportei mal no meu finde (xis, torta) e to  com medo gente, amanhã vou pra serra com meu esposo e minha mãe...me pesei e estou hoje com 55kg, tomara que seja inchaço! deus me ajude que eu não venha comer demais, acho que vai ser dificil..só Deus mesmo...não quero nem ver meu peso de sexta!!!!
Não me abandone por favor!!!! estou mais ausente só nessa semana!!