Boa tarde Lindas!!!
Minha pesagem ontem foi um horror!! Como tenho compromisso aqui vou falar do meu peso. Deixo claro que meu objetivo aqui é acabar com os impulsos compulsivos e manter o peso, depois de ter perdido 20 kg, isso é, deveria manter os 53,500, sabe quanto deu?? 56 kg!!!! Gente, 2 kg a mais que sexta passada, será que pode?
O pior que não to conseguindo me controlar, hj já comi chocolate e docinho...sei lá, não estou mais conseguindo, e quanto mais fico insegura pior é!
Estava com dois dias de atestado, pelo menos deu para recuperar o soninho que andava defasado, preciso estar bem ativa para segunda-feira começar tudo de novo!
Outra noviii: RJ me aguarde!! Vou visitar meu amor em outubro. Até agora só ele veio, por questões financeiras mesmo, mas agora vou ir.
Aii Galera como queria voltar ao normal sabe, não ficar neurotica por comida, quero voltar ao meu pesinho e só manter, parar de engordar! Será que é tão dificil? Sei que só depende de mim mas está tão estranho!!
Um ótimo domingo.Obrigada por pela força!!!
bjinhuuusss no coração
sábado, 31 de agosto de 2013
quinta-feira, 29 de agosto de 2013
Um tempo para mim...oieeee cade vc?
Bom dia Gentiii Linda....
É o seguinte, ontem tive compulsão daquelas horriveis. Vcs entendem isso?
Compulsão não é jacar gente...parece que fico fora de mim e como até passar mal e pior, já tive bulimia e ontem acabei vomitando um pouquinho..me deu medo!! Comi tudo que eu não como no dia a dia. Meus dias são bastante regrados, mas quando tenho um ataque desse, fico fora de mim, me desconheço, fico deprê.
Sei que tem acontecido muita coisa ultimamente, me sinto sozinha, mas não é desculpa! Tenho que superar essas crises meu Deus, já tentei de tudo: terapia, escrever diário, falar, ficar sem dinheiro em casa (não podendo comprar comida), fazer dieta menos restritiva , mais restritiva, mas é um saco que quase toda semana tenho uma recaída.
Ta dificil, de verdade..
Mas vou ter que levantar a cabeça e tentar não desistir de mim, senão o que vai ser gente?
Preciso de um tempo, lerum livro, cuidar do meu jardim, pasear no sol...é coisas e coisas acontecendo e eu não páro nunca, são dias sem dormir e ter que estar de pé as 6h da manhã.
Pára o mundo que eu quero descer!!!!!!!
Gente, desculpa meus desabafos, mas ultimamente é isso que tenho passado, por mais que no dia-a-dia eu tente ao máximo disfarçar, é muita coisa no meu coração...e esse é o meu cantinho de desabafo, de tentar superar.
Espero que alguem consiga entender, senão, por favor, tenha paciencia comigo!!! heheh
bjuuss
É o seguinte, ontem tive compulsão daquelas horriveis. Vcs entendem isso?
Compulsão não é jacar gente...parece que fico fora de mim e como até passar mal e pior, já tive bulimia e ontem acabei vomitando um pouquinho..me deu medo!! Comi tudo que eu não como no dia a dia. Meus dias são bastante regrados, mas quando tenho um ataque desse, fico fora de mim, me desconheço, fico deprê.
Sei que tem acontecido muita coisa ultimamente, me sinto sozinha, mas não é desculpa! Tenho que superar essas crises meu Deus, já tentei de tudo: terapia, escrever diário, falar, ficar sem dinheiro em casa (não podendo comprar comida), fazer dieta menos restritiva , mais restritiva, mas é um saco que quase toda semana tenho uma recaída.
Ta dificil, de verdade..
Mas vou ter que levantar a cabeça e tentar não desistir de mim, senão o que vai ser gente?
Preciso de um tempo, lerum livro, cuidar do meu jardim, pasear no sol...é coisas e coisas acontecendo e eu não páro nunca, são dias sem dormir e ter que estar de pé as 6h da manhã.
Pára o mundo que eu quero descer!!!!!!!
Gente, desculpa meus desabafos, mas ultimamente é isso que tenho passado, por mais que no dia-a-dia eu tente ao máximo disfarçar, é muita coisa no meu coração...e esse é o meu cantinho de desabafo, de tentar superar.
Espero que alguem consiga entender, senão, por favor, tenha paciencia comigo!!! heheh
bjuuss
segunda-feira, 26 de agosto de 2013
Hoje eu só quero...
Bom dia Amadas...
Venho hoje para variar com uma boa noticia e duas ruins, rsrs
Bom, a boa é que pesei 54 kg na sexta, falta 500 gr para (RE)continuar a manter.
Bora as ruins.
Sábado à noite comecei a sentir uma dor abdominal muito forte e uma fraquesa nunca antes sentida!
Não conseguia segurar o celular na mão!
Minha mae foi dormir comigo, mas fiquei a noite inteira com dor e muito mal...
Domingo já viu...o dia todo parece que cansada fisicamente e com sonooooo.
Aí fui dormir ontem à noite bem tranquila, quando vejo pára a policia em frente minha casa. Vcs acreditam que roubaram meu portão???? Meu Deus, depois de tentar me roubar o carro, o gás agora levam meu portão??? Só que a policia o recuperou e prendeu o ladrão, só que eu tive que ficar quase a madruga inteira na delegacia fazer o BO...quase desisti sabe, mas não é justo e o portão é caro!!! Então aguentei, duas noites sem dormir, duas manhãs sem exercício físico, e DEUS que me abençoe essa semana!
To começando a ficar com medo, cansada de tudo isso, não aguento mais gente!
To revoltada, cansada, com sono...quero dormirrr quietinha, sem sentir dor!
Só isso!
Hoje eu só quero que meu dia termine bem!!!
quarta-feira, 21 de agosto de 2013
Superação e Reconhecimento
Boa Tarde..
Sabe, as vezes nos culpamos tanto, tanto...enfim, geralmente em nosso caminho há muitas coisas boas, mas insistimos em olhar só o que não conseguimos. Talvez isso nos prejudique, pois nos deixa ansiosas e frustradas. Penso que é por isso que estou nessa de não controlar o que como nem pela minha saúde, pois só sei me recriminar, me odiar...verdade mesmo!
Então vamos fazer um exercício? Quem quiser fique a vontade de me acompanhar.
Vamos ser gratos, nos parabenizar por tudo aquilo que já conquistamos até agora, vamos relembrar o que já conseguimos superar pela nossa saúde e bem estar:
Parabéns para mim:
- Por nunca mais ter tomado refrigerante (e nem sentir falta).
-Por nunca mais ter comido embutidos, manteiga.
-Por comer cereais integrais e gostar.
-Por aprender comer frutas, legumes e verduras (e sentir falta quando não tem).
-Por nem se importar se o leite ou iogurte é desnatado.
-Por superar bulimia. (acredito, pela fé..acho que já passou)
-Por fazer exercícios todos os dias.
-Por não comer mais frituras (muitoooo raramente, quando ataca compulsão, caso contrário nem pensar!)
-Por aprender a tomar água.
-Por não encher meu prato de carboidratos.
-Por tomar meu cházinho e café sem açúcar e AMAR.
Acho que é isso...creio que aprendi muita coisa, que ficou em mim e não vai mudar! Isso já é uma grande conquista!!
Sou Grata, não podemos pensar apenas que somos derrotados, somos vencedores!!
E temos muitas outras conquistas que somos sim capazes, já fizemos tudo isso não é mesmo??
bjuu
Sabe, as vezes nos culpamos tanto, tanto...enfim, geralmente em nosso caminho há muitas coisas boas, mas insistimos em olhar só o que não conseguimos. Talvez isso nos prejudique, pois nos deixa ansiosas e frustradas. Penso que é por isso que estou nessa de não controlar o que como nem pela minha saúde, pois só sei me recriminar, me odiar...verdade mesmo!
Então vamos fazer um exercício? Quem quiser fique a vontade de me acompanhar.
Vamos ser gratos, nos parabenizar por tudo aquilo que já conquistamos até agora, vamos relembrar o que já conseguimos superar pela nossa saúde e bem estar:
Parabéns para mim:
- Por nunca mais ter tomado refrigerante (e nem sentir falta).
-Por nunca mais ter comido embutidos, manteiga.
-Por comer cereais integrais e gostar.
-Por aprender comer frutas, legumes e verduras (e sentir falta quando não tem).
-Por nem se importar se o leite ou iogurte é desnatado.
-Por superar bulimia. (acredito, pela fé..acho que já passou)
-Por fazer exercícios todos os dias.
-Por não comer mais frituras (muitoooo raramente, quando ataca compulsão, caso contrário nem pensar!)
-Por aprender a tomar água.
-Por não encher meu prato de carboidratos.
-Por tomar meu cházinho e café sem açúcar e AMAR.
Acho que é isso...creio que aprendi muita coisa, que ficou em mim e não vai mudar! Isso já é uma grande conquista!!
Sou Grata, não podemos pensar apenas que somos derrotados, somos vencedores!!
E temos muitas outras conquistas que somos sim capazes, já fizemos tudo isso não é mesmo??
bjuu
terça-feira, 20 de agosto de 2013
Ainda sei fazer dieta?
Oi meninas..
Passei pra dizer que na verdade acho que não sei mais fazer dieta!!
Domingo comi um pouco a mais, dai segunda ia recuperar..o dia todo indo bem e pronto: a loca dos pães atacou e comeu uns 7 pães integrais. Me dá um desespero, uma fome sei lá se falta algum nutriente ou eu sou sem noção mesmo!!!
Será que pode isso?? Depois de emagrecer 20 kg, não consigo nem mais sequer manter??????
Sinto falta do meu marido, as vezes sinto grande insegurança dele estar longe, todos os dias tenho pesadelo... Pronto, desabafei!!! Na verdade não é tanto por ele estar lá, mas pela situação esquisita, sei lá, casamos pra ter a pessoa por perto, derrepente me vejo assim sabe. Aprendi muita coisa com a situação, inclusive que sou forte e corajosa, mas as vezes dá uma dorzinha.
Mas fazer o que..tem coisas que tem que "aguentar no osso do peito!!", como diz o gaúcho!! kkk
bjuu
sábado, 17 de agosto de 2013
Resultado da semana!!!
Boa Tardeee Gentiiiii!!!!
É o seguinte, sexta meu peso: 55 kg. Ai ai..vamos tentar de novo eliminar até chegar aos 53.500 kg.
Pelo menos não engordei, to na TPM, derrepente daria menos né?? Sei lá, prefiro não contar com isso!
Hoje minha alimentação tá um perigo, comi demais no almoço, mas ainda assim vai ficar nas 1300 calorias, por aí!! Quero ver amanhã! É domingo Galera!! Na casa da Mamãe! hehe
ah meu marido voltou..não pra aqui, mas pelo menos posso namorar por telefone, rsrs. Amo meu môzinho!!!
Olha meninas, achei um texto lindo, sei que é longo, mas vale a pena se vc tiver paciência..eu AMEI, grifei as frases que achei interessante, apesar de todo o texto ser mara!!
É o seguinte, sexta meu peso: 55 kg. Ai ai..vamos tentar de novo eliminar até chegar aos 53.500 kg.
Pelo menos não engordei, to na TPM, derrepente daria menos né?? Sei lá, prefiro não contar com isso!
Hoje minha alimentação tá um perigo, comi demais no almoço, mas ainda assim vai ficar nas 1300 calorias, por aí!! Quero ver amanhã! É domingo Galera!! Na casa da Mamãe! hehe
ah meu marido voltou..não pra aqui, mas pelo menos posso namorar por telefone, rsrs. Amo meu môzinho!!!
Olha meninas, achei um texto lindo, sei que é longo, mas vale a pena se vc tiver paciência..eu AMEI, grifei as frases que achei interessante, apesar de todo o texto ser mara!!
Não basta existir, é preciso viver. E viver é muito mais que existir.
Viver implica aprender e, para ser aprendiz, é preciso humildade para reconhecer a própria ignorância.
Viver implica educar-se para o amor, e, amando e amado, experimentar a angústia de saber-se iluminado sem sentir-se luz, vivenciando as dores e as venturas de sentir-se completo sem poder ser pleno.
Viver implica movimento. E não há movimento sem esforço e atrito.
Viver implica aprender e, para ser aprendiz, é preciso humildade para reconhecer a própria ignorância.
Viver implica educar-se para o amor, e, amando e amado, experimentar a angústia de saber-se iluminado sem sentir-se luz, vivenciando as dores e as venturas de sentir-se completo sem poder ser pleno.
Viver implica movimento. E não há movimento sem esforço e atrito.
A vida é dinâmica, jamais se estanca. Vibra serena e sem pressa, embora nunca pare para esperar quem ignore seu ritmo.
Para existir, basta estar. Para viver, é preciso ser, por inteiro. E para viver, ainda que existindo, é preciso ser estar e estar, num ser único.
Viver implica progredir, ir adiante, avançar.
Viver é existir de todas as formas e em todas as dimensões, amando cada uma delas.
Para viver, não basta ver, ouvir, pensar e falar, pois estas são manifestações da existência. Para viver, é preciso sentir, mergulhar em si mesmo e sair, novamente, para observar-se sem paixão.
Viver implica iluminar-se e, sob a luz da própria consciência, apontar os próprios defeitos e limites.
Viver implica assumir a responsabilidade pelos próprios atos, transformando-os todos em gestos de amor e compaixão.
Viver implica conhecer-se, profundamente, e, ciente de si, deixar de enganar-se, trabalhando para mudar aquilo que não está bem.
Viver implica reconhecer, no universo, o próprio lar; nas humanidades cósmicas, a própria família; na criação infinita, o próprio berço; e na natureza a própria saúde e o único sustento.
Não há vida sem troca, não há troca sem perdas, não há perdas sem ganhos, não há ganhos sem lutas, não há lutas sem dor, não dor sem razão; e não razão fora da vida. Viver é transcender o que se pensa saber da vida, para assimilar-lhe a verdadeira sabedoria.
Viver implica arriscar-se. E o maior risco é errar.
Mas viver também implica estar certo. E a maior certeza é a de que, a cada erro, mais se pode aprender.
Para existir basta ter sangue nas veias e ar nos pulmões. Para viver, no entanto, é preciso sangrar e sufocar-se de tanto amor.
Na existência, há apenas meias verdades e grandes mentiras, enquanto a vida no conduz ao coração da única verdade absoluta.
Viver é manifestar-se sem tempo ou espaço; é ser fogo ardendo sempre, sem se queimar; é verbo que não se conjuga, apenas se pratica; é palavra que não se define, apenas se diz; é conceito que não se explica, apenas se vive.
Viver é estar no todo, sendo tudo, sem nunca esgotar-se.
Quem vive, canta por dentro, a despeito do silêncio exterior. Quem vive, existe em todos os lugares, sem pertencer a nenhum. Quem vive, busca, em si mesmo, o que deseja para o seu caminho e, quando encontra, volta a buscar.
Viver é ir mais, mudar sempre, virar-se e revirar-se, buscar o próprio avesso, sem saber onde fica o direito.
Viver é enxergar a luz, mesmo nas sombras, e criar luz nas próprias trevas.
Viver é expandir a própria existência para além dos limites imaginados.
Viver é doar-se, sem pedir; é ceder, sem resistir; é entregar-se, sem recear.
Quem vive, renasce um novo ser todos os dias.
Quem vive, tem a própria existência traçada a lápis e recria o próprio destino, minuto a minuto, com a borracha da sabedoria e do perdão.
Quem vive, não sabe o caminho ou quando chegará, para sabe para onde está indo.
Viver é ter na própria consciência uma única história, representada por milhares de faces, nomes, episódios de milhares de existências.
- Maísa Intelisano –
Para existir, basta estar. Para viver, é preciso ser, por inteiro. E para viver, ainda que existindo, é preciso ser estar e estar, num ser único.
Viver implica progredir, ir adiante, avançar.
Viver é existir de todas as formas e em todas as dimensões, amando cada uma delas.
Para viver, não basta ver, ouvir, pensar e falar, pois estas são manifestações da existência. Para viver, é preciso sentir, mergulhar em si mesmo e sair, novamente, para observar-se sem paixão.
Viver implica iluminar-se e, sob a luz da própria consciência, apontar os próprios defeitos e limites.
Viver implica assumir a responsabilidade pelos próprios atos, transformando-os todos em gestos de amor e compaixão.
Viver implica conhecer-se, profundamente, e, ciente de si, deixar de enganar-se, trabalhando para mudar aquilo que não está bem.
Viver implica reconhecer, no universo, o próprio lar; nas humanidades cósmicas, a própria família; na criação infinita, o próprio berço; e na natureza a própria saúde e o único sustento.
Não há vida sem troca, não há troca sem perdas, não há perdas sem ganhos, não há ganhos sem lutas, não há lutas sem dor, não dor sem razão; e não razão fora da vida. Viver é transcender o que se pensa saber da vida, para assimilar-lhe a verdadeira sabedoria.
Viver implica arriscar-se. E o maior risco é errar.
Mas viver também implica estar certo. E a maior certeza é a de que, a cada erro, mais se pode aprender.
Para existir basta ter sangue nas veias e ar nos pulmões. Para viver, no entanto, é preciso sangrar e sufocar-se de tanto amor.
Na existência, há apenas meias verdades e grandes mentiras, enquanto a vida no conduz ao coração da única verdade absoluta.
Viver é manifestar-se sem tempo ou espaço; é ser fogo ardendo sempre, sem se queimar; é verbo que não se conjuga, apenas se pratica; é palavra que não se define, apenas se diz; é conceito que não se explica, apenas se vive.
Viver é estar no todo, sendo tudo, sem nunca esgotar-se.
Quem vive, canta por dentro, a despeito do silêncio exterior. Quem vive, existe em todos os lugares, sem pertencer a nenhum. Quem vive, busca, em si mesmo, o que deseja para o seu caminho e, quando encontra, volta a buscar.
Viver é ir mais, mudar sempre, virar-se e revirar-se, buscar o próprio avesso, sem saber onde fica o direito.
Viver é enxergar a luz, mesmo nas sombras, e criar luz nas próprias trevas.
Viver é expandir a própria existência para além dos limites imaginados.
Viver é doar-se, sem pedir; é ceder, sem resistir; é entregar-se, sem recear.
Quem vive, renasce um novo ser todos os dias.
Quem vive, tem a própria existência traçada a lápis e recria o próprio destino, minuto a minuto, com a borracha da sabedoria e do perdão.
Quem vive, não sabe o caminho ou quando chegará, para sabe para onde está indo.
Viver é ter na própria consciência uma única história, representada por milhares de faces, nomes, episódios de milhares de existências.
- Maísa Intelisano –
bjão
sexta-feira, 16 de agosto de 2013
Ser apenas eu mesma, como me encontrar?
Tenho um instinto só meu. Gosto de viver assim, sem limites, fazendo a vida se moldar em mim. Brinco com o tempo, contrariando sua exatidão. Nada pode ser sério demais. Sigo os ponteiros do meu coração. Sou de um jeito exagerado, sou o espanto por não ter na fala a pausa precisa. Sou borboleta arisca, que arrisca, à espera da flor mais bela. Sou a cada minuto, a sugestão de um momento. Sou sentimento, apego, carinho, a falta. Por quanto tempo eu viver, seguirei achando que ainda não amei o suficiente. Sou só eu mesma a todo instante.
(Patty Vicensotti)
É nesse clima que doi BOM DIA a vocês. Sexta-feira, geralmente dia de expectativa, mas de nada vale se ficarmos o fim de semana sentados, entediados e preocupados. Que tal ser nós mesmos novamente e ousar. Apesar do frio do Sul, dar uma volta no solzinho, redecorar algo de sua casa, escrever uma carta para alguem especial. Fazer alguma coisa diferente, que tal?
As vezes acho que ficamos tão preocupadas com os problemas, objetivos, metas, que eles acabam se tornando mais assustadores do querealmente são.
Sobre a questão RA, estou fazendo minha AF normalmente, comendo normalmente , mesmo estando em TPM. Fora a dor na minha perna que parece que ela vai cair estou bem, kkk. Ontem só que comi uma fatia de pão integral a mais do planejado, mas ficou tudo ok igual...
Hoje é dia de pesagem, espero não ter uma surpresa muito ruim, depois posto o peso para vocês, ok?
Obrigada pela companhia e uma óoootiiiimaaaa sexta-feira!
quarta-feira, 14 de agosto de 2013
Quero desistir, sumir...
Bom dia,
Sempre venho aqui falando de algo chato, bom, na minha cabeça esse espaço é para compartilhar, então vou fazer isso, mesmo que não de "audiência", se é que me entendem.
Sabe, to cansada, desanimada, sem saber o que fazer de mim. Estou cansada de ter esses ataques. Ontem novamente comi o mundo (sanduiches, biscoitos, bolo...), cara e recuperar depios?
Como já disse, queria só manter mas não paro de ter ataques e engorda. Ai como faço pra trabalhar em mim quando fico fora do ar e como tanto em tão pouco espaço de tempo e depois tenho vontade de morrer?
Olha, tenho vontade de parar com tudo, parar de tentar cuidar de mim, CANSEI!!!
Dscp o desabafo mas hoje é isso...
Sempre venho aqui falando de algo chato, bom, na minha cabeça esse espaço é para compartilhar, então vou fazer isso, mesmo que não de "audiência", se é que me entendem.
Sabe, to cansada, desanimada, sem saber o que fazer de mim. Estou cansada de ter esses ataques. Ontem novamente comi o mundo (sanduiches, biscoitos, bolo...), cara e recuperar depios?
Como já disse, queria só manter mas não paro de ter ataques e engorda. Ai como faço pra trabalhar em mim quando fico fora do ar e como tanto em tão pouco espaço de tempo e depois tenho vontade de morrer?
Olha, tenho vontade de parar com tudo, parar de tentar cuidar de mim, CANSEI!!!
Dscp o desabafo mas hoje é isso...
segunda-feira, 12 de agosto de 2013
Fim de semana, tempo de resover pendências!!!
Booommm diiiiaaaa!!!!
Gente meu peso de sexta: 55 kg. Bom meu objetivo era manter meus 53,500kg. Mas bora tentar recuperar.
Ontem foi péssimo na alimentação, comi 03 fatias de bolo (integral e tal, mas...) e pipoca, o resto foi legal (+ou -).
O que importa é que hoje é o dia do recomeço. Creio que essa semana vou conseguir segurar a ansiedade! e pelo menos diminuir um pouco do peso.
Bom finde foi maravilhoso, resolvi muita coisa pendente, minha afilhadinha nos visitando, dormi muito (fazia 03 dias que não dormia em função dos "ladronecos"), coloquei alarme no carro e o botijão de gás dentro de casa (Não tem mais o que roubarem lá fora, kkk) e ainda meu pai tava um fofo. O ruim é que vou passar a semana toda sem falar com meu amor. Ele não pode levar o celular essa semana onde eles irão. Ontem foi só love para despedir!! heheh
Bom depois dessa mistureba de assunto segue para descontrair:
Gente meu peso de sexta: 55 kg. Bom meu objetivo era manter meus 53,500kg. Mas bora tentar recuperar.
Ontem foi péssimo na alimentação, comi 03 fatias de bolo (integral e tal, mas...) e pipoca, o resto foi legal (+ou -).
O que importa é que hoje é o dia do recomeço. Creio que essa semana vou conseguir segurar a ansiedade! e pelo menos diminuir um pouco do peso.
Bom finde foi maravilhoso, resolvi muita coisa pendente, minha afilhadinha nos visitando, dormi muito (fazia 03 dias que não dormia em função dos "ladronecos"), coloquei alarme no carro e o botijão de gás dentro de casa (Não tem mais o que roubarem lá fora, kkk) e ainda meu pai tava um fofo. O ruim é que vou passar a semana toda sem falar com meu amor. Ele não pode levar o celular essa semana onde eles irão. Ontem foi só love para despedir!! heheh
Bom depois dessa mistureba de assunto segue para descontrair:
Bjuusss e boa semana a todas nós!!!
quarta-feira, 7 de agosto de 2013
Noviiiisssss e decisão!
Ai gente..
Ontem o meu dia foi o uóoo..
Tentaram arrombar meu carro, a "casinha" do botijão do gás enfim, que saco! Acordei de madrugada com aquele barulhão, levantei, acendi a luz e foram embora. Sem contar que ao chegar em casa, fui colocar a cortina do meu quarto e quebrou a cama, a estrutura... Aii vou ter que usar meu décimo p comprar uma cama nova...que raiva (nº2). Aí a linda aqui fez comilança (frios, bolo, biscoitinho)...olha que raiva, estava recem me recuperando.
Eu falei para meu lindo que gostaria de apagar tudo e começar do zero, e ele falou algo que me marcou: "Vc pode começar do zero hoje!". E é verdade, to começando do zero!!
Lado bom: Comprarei cama nova, heheh.
DEUS ABENÇOE NOSSO DIA!!
Bjuusssss
terça-feira, 6 de agosto de 2013
Dor...muita dor!
Bom dia,
Ai gente, to dodói!!!
Ontem a dor de estomago foi insuportavel, parecia que tinha uma faca cravada em mim, e à noite uma diarréia intensa. Hoje ainda sinto dor no corpo e dor de cabeça!
Uma tortura!
É bom pra ver se eu aprendo e penso nisso antes de ter os ataques!
Domingo comi sobremesa e pipoca, mas não foi muita coisa, enfim, não fiquei dentro das calorias mas não estrapolei muito. Não sei se foi reflexo de sábado ainda, sei lá!!!
Agora o negócio é se recuperar e concientizar!!
Bjuuuuu
Ai gente, to dodói!!!
Ontem a dor de estomago foi insuportavel, parecia que tinha uma faca cravada em mim, e à noite uma diarréia intensa. Hoje ainda sinto dor no corpo e dor de cabeça!
Uma tortura!
É bom pra ver se eu aprendo e penso nisso antes de ter os ataques!
Domingo comi sobremesa e pipoca, mas não foi muita coisa, enfim, não fiquei dentro das calorias mas não estrapolei muito. Não sei se foi reflexo de sábado ainda, sei lá!!!
Agora o negócio é se recuperar e concientizar!!
Bjuuuuu
sábado, 3 de agosto de 2013
Ajuda..agora é hora!!!
Oi Gente boa!!
Eu aqui, sábado á noite, sozinha...vcs sabem né? Meu marido tá em outro estado em curso faz um ano e cinco meses e estou morando sozinha...uma tristeza! apesar de ter meus pais morando perto, sentimos falta, afinal, formamos uma família com nosso companheiro.
Não sei se é o sentimento de solidão, mas de novo tive crise compulsiva gente (4 paes com requeijão e uma barra de chocolate), e eu notei que foi depois de comer um pequenino pedaço de chocolate. posso estar enganada, mas acho que o chocolate estimula minha ansiedade, que estimula a compulsão.
Vou ter que tomar cuidado e observar. Derrepente evitando totalmente chocolate eu consigo melhorar, apesar de não gostar da idéia de restringir! Sei lá, vamos ver, meu problema é a compulsão sabe, não dou jacadinhas como a maioria de vcs..quando como a mais como mesmo!!!!
Sexta me pesei deu 54,800. Quero voltar aos 53,500, ou seja, mais ou menos 1kg a ser eliminado. o problema que não estou conseguindo nem manter quanto mais eliminar!
Alguem de vcs teve compulsão gurias?? o que fizeram???
Sabe preciso de ajuda, não sei bem o que fazer...
Hoje tinha comido:
Café:- Mingau de aveia
Almoço: - 4 colheres (sopa) ensopado mandioca
-2 colheres (servir) de moranga cabotiá
-Salada verde
-Depois comi os chocolates e pães..um horror, tudo errado, me deu diarréia e não comi mais nada...vou começar colocar meu cardápio, vcs me ajudam ver se tem algo errado?
brigadão!!!
bjuu e um maravilhoso domingo!
Eu aqui, sábado á noite, sozinha...vcs sabem né? Meu marido tá em outro estado em curso faz um ano e cinco meses e estou morando sozinha...uma tristeza! apesar de ter meus pais morando perto, sentimos falta, afinal, formamos uma família com nosso companheiro.
Não sei se é o sentimento de solidão, mas de novo tive crise compulsiva gente (4 paes com requeijão e uma barra de chocolate), e eu notei que foi depois de comer um pequenino pedaço de chocolate. posso estar enganada, mas acho que o chocolate estimula minha ansiedade, que estimula a compulsão.
Vou ter que tomar cuidado e observar. Derrepente evitando totalmente chocolate eu consigo melhorar, apesar de não gostar da idéia de restringir! Sei lá, vamos ver, meu problema é a compulsão sabe, não dou jacadinhas como a maioria de vcs..quando como a mais como mesmo!!!!
Sexta me pesei deu 54,800. Quero voltar aos 53,500, ou seja, mais ou menos 1kg a ser eliminado. o problema que não estou conseguindo nem manter quanto mais eliminar!
Alguem de vcs teve compulsão gurias?? o que fizeram???
Sabe preciso de ajuda, não sei bem o que fazer...
Hoje tinha comido:
Café:- Mingau de aveia
Almoço: - 4 colheres (sopa) ensopado mandioca
-2 colheres (servir) de moranga cabotiá
-Salada verde
-Depois comi os chocolates e pães..um horror, tudo errado, me deu diarréia e não comi mais nada...vou começar colocar meu cardápio, vcs me ajudam ver se tem algo errado?
brigadão!!!
bjuu e um maravilhoso domingo!
quinta-feira, 1 de agosto de 2013
Triste comigo!
Bom dia,
Gente ontem me deu um ataque de ansiedade de novo. Comi uma barar de chocolate, 150 gr de amendoim japonês e alguns biscoitos (muitos). Gente eu preciso saber o que acontece comigo, to engordando. Sabe queria manter o peso, mas não estou conseguindo!!!
É triste, nem eu me entendo sabe, sei que ninguem vai me entender!!
Olha uma matéria legal do Cyberdiet sobre O que Não fazer para emagrecer!
Se pesar todos os dias
É normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso não é adequado ficar se pesando todo momento.
Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horário. Caso esteja próximo ou no período menstrual, não verifique o peso, espere passar este período. Fazendo assim você saberá exatamente se eliminou peso.
Comer o mínimo possível
"Para emagrecer basta fechar a boca", quem já não ouviu ou falou esta frase? Porém, é preciso ter muito cuidado! Para emagrecer é preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical. Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois você pode entrar no efeito platô, que é quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e "estaciona", não consegue mais eliminar peso e não tem como diminuir ainda mais o peso. Por isso é importante consultar um nutricionista, esse profissional vai indicar a quantidade ideal para que elimine peso com saúde.
Malhar sem comer para "queimar" mais
Nem pense em fazer isso, você pode passar muito mal, além de "queimar" menos calorias. Antes de praticar exercícios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim você terá energia suficiente para malhar direitinho e assim "queimar" bastante calorias, certo?
Só salada
A salada é uma preparação com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso deve estar presente todos os dias na alimentação de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela é parte de uma alimentação saudável e não o todo, portanto os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos por quem quer emagrecer. Se você quiser substituir uma refeição por salada, então capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e não esqueça do carboidrato (croutons, batata, torrada, etc.).
Cortar carboidratos
Não é a toa que devemos consumir este nutriente diariamente, ele exerce funções essenciais, importantíssimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Pense bem, você acha que excluindo ele de sua alimentação será uma atitude saudável? A perda de peso pode até acontecer, mas não será uma conquista por muito tempo, além dos sintomas desagradáveis que sentirá durante a dieta. Não é preciso passar sacrifícios para emagrecer, é só comer a quantidade certa.
Bom gente, to tristinha, por hoje é isso!
bju
Gente ontem me deu um ataque de ansiedade de novo. Comi uma barar de chocolate, 150 gr de amendoim japonês e alguns biscoitos (muitos). Gente eu preciso saber o que acontece comigo, to engordando. Sabe queria manter o peso, mas não estou conseguindo!!!
É triste, nem eu me entendo sabe, sei que ninguem vai me entender!!
Olha uma matéria legal do Cyberdiet sobre O que Não fazer para emagrecer!
Se pesar todos os dias
É normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso não é adequado ficar se pesando todo momento.
Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horário. Caso esteja próximo ou no período menstrual, não verifique o peso, espere passar este período. Fazendo assim você saberá exatamente se eliminou peso.
Comer o mínimo possível
"Para emagrecer basta fechar a boca", quem já não ouviu ou falou esta frase? Porém, é preciso ter muito cuidado! Para emagrecer é preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical. Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois você pode entrar no efeito platô, que é quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e "estaciona", não consegue mais eliminar peso e não tem como diminuir ainda mais o peso. Por isso é importante consultar um nutricionista, esse profissional vai indicar a quantidade ideal para que elimine peso com saúde.
Malhar sem comer para "queimar" mais
Nem pense em fazer isso, você pode passar muito mal, além de "queimar" menos calorias. Antes de praticar exercícios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim você terá energia suficiente para malhar direitinho e assim "queimar" bastante calorias, certo?
Só salada
A salada é uma preparação com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso deve estar presente todos os dias na alimentação de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela é parte de uma alimentação saudável e não o todo, portanto os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos por quem quer emagrecer. Se você quiser substituir uma refeição por salada, então capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e não esqueça do carboidrato (croutons, batata, torrada, etc.).
Cortar carboidratos
Não é a toa que devemos consumir este nutriente diariamente, ele exerce funções essenciais, importantíssimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Pense bem, você acha que excluindo ele de sua alimentação será uma atitude saudável? A perda de peso pode até acontecer, mas não será uma conquista por muito tempo, além dos sintomas desagradáveis que sentirá durante a dieta. Não é preciso passar sacrifícios para emagrecer, é só comer a quantidade certa.
Bom gente, to tristinha, por hoje é isso!
bju
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