Um tempo.....PARA VIAJAR!!!

Boaaaa Tardeeee....

     ficarei uns dias fora do ar, vou para o RJ para a formatura de meu esposo, acabaram meus dias de "solteira" hehe, ire trazer ele junto e para irmos embora ainda, heheh.

que venham as bençãos!!
Deus me ajude que eu faça mais exercícios que coma!! aiiiii

bjão

Peso de sexta-feira

Bom diaaaaa

  Meu peso de ontem: 54,400 kg...aiii gente diminuiu 400 gr, será que é verdade?????

Fiquei Feliiizzzzzz, fazia tempo que não acontecia isso!!!

Aii gurias realmente meu problema é que estou comendo pouca fruta, somente uma por dia, só no lanche da tarde!!! Vou ter que me "policiar" quanto a isso!!!

Hoje no programa Vida e saude, vi a receita de um bolo que em vez de açucar, vai a pastinha de maça...
Fiquei com uma vontade....


Passei rapidinho para contar essas novis..

Bjuussss

Alimentação de hoje...

Oiiieeee

  Fui resolver pendências na minha futura nova cidade ou seja, total de 09  horas de viagem e adivinhem?? Acabei comendo na rua.
Café comi um pão francês integral com requeijão light
Lanche uma banana
Almoço: sanduiche de peito de peru, com queijo provolone (???????????????)
Lanche: biscoitos polvilho de limão sem açucar
Jantar: 02 ovos mexidos com alface e meio copo de leite desnatado (???????????????)
Lanche: 02 iogurtes ligth (????????????????????)

Meu Deus que bagunça!!!! depois não sei pq to engordando...
E semana que vem tem viagem minha gente...Meu marido se formando e nós no RJ comemorando, heheh


Para compensar, amanhã cedinho vou fazer uma caminhada com minha mãeeee....ôooo beleza!!! ela é companheirona!!

bjusss

Novidades de segunda-feira

Oiii amores,

     Bom passei aqui para dizer para contar a novi:  hoje levaram os meus móveis!! ficarei quase dois meses sem nadaaaa em casa, só o banheiro e a geladeira funcionando, hehe. Confesso que chorei quando levaram...sei lá, parece que é uma fase muito boa se encerrando, um sentimento confuso, mas bora que já dei uma olhada nos móveis novos para deixar minha casinha nova lindaaa!!!!
 
     Ahh hj comi um pão de queijo à tarde, meu Deus não me controlo!!! Acredita que acabei comendo a pizza sábado, minha mãe veio aqui me trazer...aii é complicado ser mimada, heheh

     Outra novidade: corri hoje gente!! Para mim é complicado correr, mas corri quatrop quadras (não riem, é inicio) e caminhai mais uma hora em ritmo bem forte! Me senti muitooooo bem, quero melhorar cada vez mais meu desempenho!!!!

  Estou com dorzinha de cabeça, vou indo descansar!!!

bjãooooo

Mudanças x Coração

Boooooaaaaa Taaardeeeee!!!!

 ME PESEI ONTEM MENINAS, ESTOU COM O MESMO PESO DE SEXTA-PASSADA: 54,800!!!

     Engraçado, pareço tão grande, achei que tinha engordado.

     Hoje consegui me safar de uma pizza, aiiii só por Deus mesmo... hoje tá fogo, já comi um pedaço de pé-de-moleque.

   Andei pensando, tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo e as vezes me esqueço de ser grata por tudo que Deus tem me proporcionado. dificil ir embora, deixar para trás uma fase de minha vida e recomeçar, mas poderia ser mais dificil, pois fomos abençoados, já conseguimos casa, já vendemos nossos móveis aqui, tudo está correndo melhor do que planejado. Infelizmente minha mente trabalha contra mim, estou muito ansiosa, com medo do futuro incerto, mas esse futuro poderá trazer infinitas novas oportunidades!! e é isso que tenho que focar viu mente da Aline??? hehe

    Estou com os sentimentos mais a flor da pele, pois quem comprou meus móveis estará levando-os na segunda-feira, ou seja, mesmo que eu vá embora só em janeiro, estou acampada em minha casa. Já tive que encaixotar tudo...É uma mistura de sentimentos, tudo muito estranho, principalmente para mim que sou super apegada a minha familia, a minha vida, nem nunca sequer morei em outro bairro. Casamos e compramos uma casa a quatro quadras de meus pais (não foi de propósito, aconteceu...). Então tudo isso é novo para mim, todo esse sentimento, ainda mais que estou a muito tempo longe do meu marido, será como começar do zero o relacionamento, DEUS nos ajude!!! Que eu não desconte na COMIDA.....

Obrigada pela companhia de vocês, isso é muito importante para mim!

Emagrecer saudável, alguma dica testada e aprovada???

Oi meninas,

 Amanhã é feriado!! E dia de pesagem..aiiii
Olha a reportagem dá Boa Forma que dá algumas recomendações para perder peso, vou colocar resumidamente, o que vcs acham??? algumas coisas achei estranhas, as deixei com ponto de interrogação...

1. Durma bem

2. Turbine os músculos

3. Invista num café da manhã proteico

4. Masque chiclete (???)

5. Beba mais água

6. Mexa-se

7. Vá para a cozinha

Lavar e descascar os alimentos estimula a sensação de saciedade. 

8. Converse e ande

9. Corte o açúcar

10. Consuma salmão

12. Capricha nas fibras

13. Comece o treino pela musculação

14. Faça sexo!

15. Acelera o passo

16. Alimente-se antes de malhar

17. Escove o cabelo

18. Tome leite!

19. Aposte na vitamina D

20. Coma amêndoa

21. Dê mais risada

22. Aproveite a casca

23. Saia do sofá

24. Cozinhe com óleo de coco(???? sei não...)

25. Vire fã de café(???Nem tanto)

Bjuussss meninas e até mais!

Vontadeee de atacar um chocolateeeeee

Meninassss,

     Passei aqui para dizer que estou com muitaaaaaa vontade de comer.
Incrível como nossa situação influencia nossa gula...que coisa!!!
     Também...iremos embora, estamos começando tudo de novo, praticamente casarei novamente, até os móveis teremos que comprar tudo novamente. Fora que daqui a duas semanas é a formatura do marido, depois de dois anos longe iremos retomar a relação de convivência (iremos ao RJ para ocasião). E ainda me inscrevi numa pós graduação (torçam para que dê certo)...UFA!! É muita coisa acontecendo ao mesmo tempo!
    Qualquer coisa está me deixando pilhada. E estou me esforçando para não ficar, caminhando na rua de manhã, fazendo diversos exercícios

  bordando, lendo, tudo para relaxar, mas tá dificil..QUERO UM CHOCOLATEEEEEEE E SEMMM ENGORDARRR, hahahah

bjão.

Obrigada pela oportunidade de desabafo.

Linda, saudável e FELIZ!!!

Bom dia minhas lindas!!!

  Primeiro meu peso de sexta: 54,800kg.

  Sabe o que significa?? 300 gr a mais que na outra semana, rsrs

Segundo; um desabafo, posso???

         As vezes passeando nos blogs das meninas me preocupo. Muitas de nós realmente está buscando um corpo melhor para uma saúde melhor, uma maior auto estima, mas muitas vezes as garotas estão magérrimas e não querem só manter, querem EMAGRECER, EMAGRECER, EMAGRECER...

      Desculpa falar disso mas não sei se sabem sofri muito com Transtorno alimentar. Vou resumir.

     Tinha 68kg e me achei gorda, comecei com uma RA, porém gostei de emagrecer e fui diminuindo as porções. Chegou um momento que quando eu comia meia maça, eu ficava com dor na consciência por ter consumido as calorias da fruta. sem contar que fazia exercícios direto!
   Cheguei aos 47 kg com 1,66m. Entrei em depressão.    Logo comecei a comer desenfreada aos domingos (só domingos) e nos outros eu restringia muitoooo.   Hipoglicemia era normal no meu dia a dia, sofria muito. Não tinha ânimo nenhum para viver, "fazer nada" era o que mais gostava, não me sentia mais mulher, se é que vocês me entendem, mas a vontade de emagrecer continuava.    Então comecei a desenvolver compulsão alimentar periódica. aos poucos também fazia tudo para tirar aquela quantidade de comida de dentro de mim (bulimia), foi aí que procurei um médico. Faz dois anos de tratamento, engordei um pouquinho sim, mas estou feliz e saudável e buscando exatamente isso:  Não engordar e ter uma vida saudável, feliz, LIVRE.  A chata aqui vai falar: Cuidado se seu emagrecimento virou o único objetivo de sua vida, se ele impede de você se relacionar com as pessoas, se você deixa de visitar alguém por medo de comer.  Sou muito a favor de melhorar o corpo, pois isso melhora a mente SIM, nos sentimos mais lindas SIM, mas não existe pior sofrimento do que chegar um momento de não nos aceitarmos e não conseguirmos ter uma vida normal, plena, de não conseguir relaxar nunca e só pensar em comida, a qual é exatamente o que gostaríamos de não dar importância !!!

Desculpa falar nisso, mas senti que precisava!

Um grande abraço e uma ótima semana à todas nós!!!!

TMB

Boa Tarde,

  Passei aqui rapidinho para deixar o link de calculo da taxa do metabolismo basal...muito interessante meninas, como todas sabem, se ingerirmos menos calorias do que gastamos PERDEMOS PESO.Claro que existem muitos outros fatores que influenciam o gasto calórico total, fatores eu diria que bem individuais, mas não custa saber o gasto médio que temos né???
Segundo ele gasto em média 1800 calorias por dia.  Amanhã passo aqui para deixar meu peso!!!

http://pt.calcuworld.com/calculadoras-da-saude-e-de-exercicios/calculadora-de-taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/

Bjuusss e até mais!!!

Melhor maneira de queimar calorias

Oii amoreeessss..

  Vamos direto ao assunto. Pesagem sexta: 55kg.
Gente 500 gr a mais, será que é porque estou menstruada??
Ultimamente sin to que estou exagerando é no leite, estou viciada em café com leite!!! Ninguem merece rsrsrs...mais essa!
Sinceramente, manter o peso se tornou muito mais dificil que quando eu emagreci, acho que acabo me permitindo muito...mas sei lá, quando emagreci ficava com muita fome, mas aguentava no peito, agora não consigo mais...se estou com fome sempre como algo, será que tá errado? Fico com medo de não saber bem quando realmente estou com fome e quando estou com vontade de comer.
 
    Sobre o titulo do post:  Hoje minha afilhada veio me visitar, gastei muitaaasss  calorias, brinquei muito, DELICIA! Boa maneira de queimar calorias !!! Perfeito! Amo meu bebê!!
  Uma amiga ganhou bebe, me deu uma vontadezinha de ser mãe...será que é pq estou mais sensivel??heheh
      Sei..vcs esperavam alguma orientação de como gastar calorias né??? mas fica esse conselho: SER FELIZ GASTA CALORIAS, nem dá tempo para comer, hehe

Ahh gente no blog CUTE TAPE MEASURE está rolando um sorteio mega irado, deem uma conferida, podemos ganhar nada mais nada menos que 35 esmaltes!! É pouco ou quer mais????  Segue o link da inscrição, confira lá:  https://docs.google.com/forms/d/15rFiAnjnA3oItob6SMKddqaFplj3xjqZ4Zrccw32ikU/viewform

Bom finde gente...obrigada pela companhia..

Um grande abraço!!