Finde

Olá ...

  Meu finde foi um fracasso total, meu marido estava dodói, estamos sozinhos aqui, fiquei uma pilha, comi feito uma louca.
 Quanto ao peso de sexta, não me pesei, estava no primeiro dia da menstruação, acho que ia dar uma boa alterada. E essa semana me pesarei na quinta já que sexta estaremos indo para mamãe.

Post rapido, pequeno, só para avisar que estou recomeçando hj. Minha meta da semana é manter os 65 500, porque depois de tudo tenho que dar Graças a Deus se não engordar... Vamos lá!

Meu esquema deu errado essa semana

Olá...
 Minha alimentação ontem foi um caos de novo.
Estou com muito medo de me pesar pq acho que engordei. depois de dois dia horríveis que deveriam ser legais e de estar na TPM... Bom para mim é mto importante passar o dia a dia tendo uma alimentação legal, pois no finde libero, se não consigo ferra tudo.
Mas tudo bem, bola para frente.
Amanhã me peso igual não custa..
E pior, tem um jantar do trabalho do meu marido...Jesus!!!
Preciso de um emprego de verdadeeeeeeeeee... Acho que fico ansiosa por minhas muitas preocupações. Não consegui emprego em minha cidade nova ainda, estou me sentindo muito Amelia sabe? Fico o dia todo ocupada com afazeres domesticos, isso acaba comigo. preciso retomar minha vida, meu auto controle.

bjão

Ontem consulta

Olá..

   Meninas fui consultar ontem para a dor que estou sentindo, ele me deu pomada ginecológica e trocou meu anticoncepcional. sinceramente? desconfio um pouco desses médicos. Cada um que eu vou troca o anticoncepcional. Pelo menos esse me deu várias opções, de vários laboratórios, que tem a mesma composição. Dai eu fico mais tranquila, porque os outros me deram um nome especifico e os dois estavam recem entrando no mercado, acho que os médicos devem ter um tipo de parceria com os laboratórios.
Mas enfim, esse anti que ele me deu é o mesmo que o primeiro gineco da minha vida me deu, então estou tranquila e ele disse que vai ser melhor para mim, que tenho ovários policísticos, que vai acalmar os sintomas. Só que vou menstruar de novo..heheh estava usando de uso contínuo. mas tudo bem, se é melhor para mim...

Quanto a dieta ontem foi bagunça, nem vou comentar muito, mas não passei de 2000 calorias (rsrsrsr), não jantei no horário porque a consulta demorou, foi um horror!!

Mas hj é um novo dia. Continuando.....

Bjusss e até mais

Hoje dia de consulta!!!

Bom dia lindassss..

   Ontem meu dia foi de dor, novamente senti muita dor abdominal, porém hoje irei consultar, tomara que não seja nada.

Bom sobre a dieta, meu dia de ontem foi lindinho.
café: mingau
Almoço: sopa de legumes com ovo. umas 300 calorias. Tinha repolho roxo, moranga, cebola, tomate, pimentão...uma gororoba bem gostosa, hehe
Lanche: um pedaço de manga
Lanche 2: Uma barra de cereal
jantar: Uma fatia de pçao integral (33cal), e uma fatia de ricota com salada
Lanche : um iogurte
Lanche: uma barra de cereal

Disse que não ia comer iogurte com a barra de cereal, porem ontem estava com dor e me deu fome, não ia sofrer duplamente, então comi. mas no geral não passou de 1000 cal.

Hoje mais um dia. Depois conto da consulta.

Bjão

Segundona lindaaa

Olá...

  Meu fim de semana foi lindo, passeios legai com o amor, coisas simples mas bem familia sabe...esse tipo de coisa amo fazer. Ontem à tarde por exemplo, fomos caminhar em um parque do Uruguai (estamos na fronteira), parque lindo, cheio de gente, crianças correndo, amooooo

  Claro que foi horrivel para dieta, teve pizza, sorvete, mas hj começa tudo novamente e aos poucos chego lá.
Com minha primeira meta cumprida, minha segunda é chegar aos 55,500 (menos um kg) em mais um mês...

Segunda-feira: Oportnidade de recomeçar (para os que não gostam dela rsrsr)

Vamos devagar e sempre..e feliz.

bjuuuu

Peso e outras coisinhas mais rsrs

Oiieee..

 Bom não sou exemplo para ninguém, já aviso antes. Sou apenas uma pessoa querendo retomar a vida normal e saudável.
Ontem tive compulsão, vomitei. Depois de uma semana certinha, saudavel, aconteceu... E o que fazer??
Apenas não desistir de mim. Continuar em busca de uma vida saudável.

bom até as 14 hr minha alimentação foi regrada e bonitinha...
Depois desandou total, nem vem ao caso o que comi, pq nem lembro de tudo, mas não foi legal.
Mas bora...

Bom meu peso foi 56,500, minha meta do mês deu certo. Tenho meta de emagrecer somente 1 kg por semana, porque alem de querer voltar ao meu peso normal quero me livrar das compulsões, então devagar e sempre. Bom, essa meta atingi, mas quero continuar atingindo com alimentação saudavel e não com compulsões e vomito. Estou abrindo meu coração. Vou superar isso com ajuda de vcs...

Bom , mudando de assunto ontem fiz o pão de microondas que todo mundo está falando...Ficou parecido sim com omelete mas gostei muitooooooo.
Bati muito bem 2 ovos com 2 colheres de farelo de aveia, coloquei fermento, um pouquinho de sal e pronto...ai uma colher de creme de ricota e ficou booom...foi meu almoço ontem com salada. Ah se não tivesse errado durante o dia...mas bola pra frente.


Bom finde para nós!!!

Escolhas x Consequencias

                        "Precisa-se fazer escolhas e assumir as consequencias". Augusto Cury


        Essa frase do Augusto Cury define bem minha relação om minha vida. Tudo tem suas consequencias. Eu poderia ter ficado om 68kg e hoje ser gordinha e viver sem me estressar todo dia com a balança, mas não...eu escolhi embarcar nessa de alimentação saudável, controle e balança. E confesso que não é nada fácil para mim, que sempre tive algum vício para escape dos momentos de solidão e tristeza. É me conhecer de novo, é uma luta diária.

        E voltando para a luta minha alimentação ontem estava bem boazinha até, só que lá foi a Aline no final da tarde comer o resto do maldito pão caseiro. Confesso que estou com medo da pesagem de hoje. Ontem fiz o horror de me pesar e estava com mesmo peso da semana passada. Só que com o erro de ontem será que hoje pelo menos vou mantê-lo?? Sei lá..veremos mais tarde o que a balança diz.

Percebi que estou exagerando nos lanches à noite, porque não comer apenas uma coisa?? escolher uma...terei que rever isso. é que acho iogurte o ideal mas amo barras de cereais e acabo comendo os dois. Acho que vou fazer um dia um, um dia outro! O que acham?
E pior, essa noite acordei com a barriga roncando, depois de tudo isso e comi 4 castanhas...o que faço comigo??

ontem
Café: mingauzinho de aveia com canela
Almoço: Coxa de frango assada com 1/2 tomate, 1 batata doce, alface e brócolis
Lanche: pipoca sem oleo no microondas (2 olheres sopa)
Jantar: 1 ovo feito sem oleo, 1 fatia pão integral, 1 fatia de tomate
LancheSSSSS: Pão caseiro com requeijão (uns dois pedaços generosos)
 AUDACIA: Gororoba de iogurte com gelatina batido no liquidificador, barra de cereal e castanhas

Pode isso??????????? Quantas calorias será que deu?? Pelas minhas contaslevando em conta a preparação no maximo 1700...

bom o bom que emagrecer não emagreci, mas não foi suficiente para engordar né?? heheh

Vamos que vamos, temos um finde pela frente, bora ser feliz!!

amanhã venho contar meu peso.
Bjão

Grandes emoções

Oi Amigas..

  Acreditem se quiser: Minha alimentação foi legal ontem!!! tres dias completos sem compulsão!!! Aiii isso é uma vitória!
Ontem
Café: mingau
Almoço: Macarrão integral (100gr) com 2 cebolas refogadas e 2 ovos p cozidos, salada de brocolis, alface e repolho roxo.
Lanche: Estava com vontade de comer choco, como pudim diet de chocolate- umas 200 cal (não foi grande coisa mas melhor que compulsão.
Jantar: 1 fatia pão integral, tomate e 1 colher de creme de ricota.
Lanche: Iogurte, castanha, barra de cereal (aqui sempre dou uma exageradinha, mas..)

Mesmo com os probleminhas, falta de fruta, o importante é que não passei das 1200 cal e o principal, SEM COMPULSÂO. Só quem tem isso sabe a vitoria de superar mais um dia.

Ainda mais agora que estamos nos preparando para duas semanas de agitação. Dia 4 vamos para minha mãe, num aniversário de um priminho e dia 11 vamos para Gramado, comemorar nosso 5 anos de casados!!!

Tudo vai dar certo e atenção que amanhã é dia de pesagem!!!

bjuusss

Dieta ok, e...colica????

Boa Tarde meninas.

  Estou sentindo muita dor, igual cólica, só que estou tomando anticoncepcional continuo. estou inchada (espera que seja inchaço rsrsr), igual quando menstruada e a consulta consegui só para semana que vem, alguém já tomou esse anti ? è tanta dor que fiquei preocupada, nem quando menstruava não sentia assim...
  Mas mesmo com a dor fiz um dia legal de dieta ontem. Paramos de comer de vianda e estou fazendo minha propria comidinha

Café: Mingauzinho de sempre
Almoço: Refogado de 1 chuchu, 1 cebola, 1 tomate, alho e uma coxa de frango assada que tinha sobrado de domingo. ah e salada de beterraba e alface
Lanche: 1/2 maça
jantar: 1 fatia pão integral, 1 ovo frito sem oleo, tomate
Lanche: 1 iogurte, 1 barra cereal, umas 6 castanhas (tava com fome e om dor, errei , mas dentro das 1200 calorias.)

o que acham?? Queria a opinião de vscs


Gente, mudando de assunto estou com uma saudade da minha família, esperando ansiosa o dia 4 quando vamos para minha terrinha. Bora para contagem regressiva!

Bjão

Ferrou

Gente, rapidinho para dizer  o quão triste eu estou.
Inventei de fazer pão para meu marido e arrasei comendo.
Tava indo tudo bem, não posso fazer isso pois no finde libero, se comer muito em dia semana ferra tudo.
Me odeio, sou uma fraca não mereço a amizade de vcs...

Dona redonda, rsrsr

Bom diaaaa...

Hoje estou me sentindo a d. redonda. Ontem almocei fora na casa de amigos, tinha lasanha só!!! ainda bem que levei uma saladinha para diminuir o estrago. então foi o dia regado por lasanha , sobremesas, sandubas gordinhuusss, mas resolvi não me pesar hoje, esperar, fazer tudo certinho para ver o que dá.

Meu peso na sexta foi 56,700, emagreci 300 gr..para mim está ótimo se for assim toda semana. Quero ir devagar e sempre.

então tá...bora recuperar e que tenhamos uma linda semana

Findeeeeeeeeeeeeeeeeeee, caos lindo (aiiii)

Olá...

    Final de semana é um caos para mim. Estamos sozinhos em uma cidade e no fim vira uma comilança.
Pelo menos fiz um bolo sem farinha para sobremesa amanhã, mas hj já comi muitoooo sorvete. Vou tentar me controlar ao máximo mas final de semana, vou te contar...Mas sempre dá certo. Só não extrapolar muito, me cuidar dia de semana e vou emagrecendo, bem aos poucos, mas vou. Não tenho pressa, quero muito viver, me cuidar e aproveitar minha familia e infelizmente as vezes envolve comida. Então me controlar e continuar sempre.

Obrigada por tudo.

abrindo o coração

Olá meninas,

 Sobre a RA ontem meu dia foi legal.
Café: meu mingauzinho de todo dia
almoço: 01 panqueca e meia, salada de tomate e alface (o que tinha na vianda)
Lanche: meia maça
jantar: uma fatia de pão integral, um ovo feito sem óleo e uma rodela tomate
Lanches(comi demais..): um copo de pipoca sem óleo, um iogurte zero e uma barra de cereal.

Mas mesmo exagerando nos lanches comi dentro das 1200 calorias, pelas minhas contas é claro.

O problema foi hoje, meninas preciso de ajuda de vcs.
Estou compulsiva quase dia sim dia não....
pode notar, parece que meu corpo ou meu cérebro já acostumou...

Hoje comi direitinho pela manhã... no almoço polentinha com molho, tudo bem, dentro das calorias,
mas a vizinha me convidou com um pedação de bolo de abacaxi. Pensei...pensei..e comi um pedaço, daqui a pouco comi outro...ai já viu. Comecei a comer tudo que vem pela frente. e o pior (não me matem): vomitei ...
Olha meninas estou sendo muito sincera com vcs dos problemas que tenho passado, pois acho que essa é a melhor forma de nos superar. Guardarmos só para nós só aumenta o problema. Estou sendo muito sincera, espero que me compreendam.

  Desculpa o desabafo, mas a unica coisa que quero é ser saudavel e aprender a dominar meus impulsos. Precisamos economizar para nossa casa quando voltarmos (um sonho para daqui uns tres anos) e até isso me tortura. Acabo gastando demais em comida que meu corpo nem aproveita... daria uma janela da casa se juntar tudo...É tanta culpa, tantos desejos e tão pouca força.


Mas por isso estou aqui novamente, para tentar recuperar minha força, emagrecer o que engordei e manter com saude, e melhor: fazer amizades.

Obrigada para aquelas que ainda se importam comigo.

bjão

enfrentando as dificuldades com coragem...

Olá amadas!!!!

  Bom, compulsão ontem, desmotivada, mas fazer o que???
Não tem outra opção a não ser continuar.
Notei algo ontem. Quando como alguma coisa a mais, por menor que seja, meu cérebro diz: sua tonta, vc nunca vai conseguir, não tem controle, agora coma mesmo, já era!!!!

  A cada dia tenho que me superar e resistir, mesmo em meio as lutas.
Estava a fazer um pós e já não deu certo...tanto que eu queria. Me cobraram algo que eu não sabia, veio notificação do SPC, não consegui pagar nem entrar em contato com a empresa (o pós é a distancia). Agora estou no SPC por R$ 5,00 que nem sabia que devia e nem consegui pagar quando soube. O que me deixa mais triste é que tento entrar em contato, ninguem sabe e ninguem viu, ninguem é responsável por isso e ninguem sabe de nada. Estou triste, estava empolgada com o curso mas não vai dar...


Bom...que tenhamos um ótimo dia hoje...na dieta e na vida! AMEM

Dia bom dentro do possível

Bom dia!!!!

  Ontem consegui seguir o que tinha planejado, tudo ok. Apesar que como eu disse, almoço de vianda e não aguento mais! Tinha um refogado de repolho que tinha mais óleo que repolho e dois cabelos  enorrrmeees de brinde! Aii Até quinta.
Café: meu mingau simples e de pouca caloria de sempre com que amooooo
Almoço: 1 colh arroz, 3 col refogado repolho, 01 pedaço de carne não sei do que, salada tomate, alface e vagem.
Lanhe: 1 nectarina, e 1/pacote salgadinho de soja (50cal)
Jantar: 1 fatia pão integral, saladinha, ovo frio sem óleo
Lanche: 1 copo de iogurte e o resto do salgadinho.

Acho que foi menos de 1200 calorias né??

   Estou doidinha para me pesar, porém tenho que segurar para não me decepcionar. Sinto que estou inchada!
Agora só torcer para não cair na compulsão, é tudo que quero. Voltar ao meu peso normal e manter sem neurose nem doença.

  Vamos lá, hoje é terça!

E uma nova semana começa...

Bom dia!!

    Hoje é segunda-feira, dia que traz oportunidade de recomeçar e fazer tudo dá certo!
Essa conversa bonita é para dizer que ontem comi tudo errado, heheh, comi galinha escabelada (eu fiz o mais light o possivel, sem batata palha, com requeijão light etc...), comi muitooo sorvete, pipoca e xis á noite.
   Mas sabe, sempre fiz isso, relaxar um pouco no domingo e quando passava bem nos dias de semana emagrecia normal. Talvez não com a velocidade se fizesse dieta certinha, mas é inevitável aproveitar um pouquinho com o maridinho, já que em dia de semana é tão corrido. Vai dar certo como sempre deu e vou ser exemplo disso, é só eu não sucumbir aquelas compulsões loucas!

Vamos que vamos, hj estou completamente sem fome, vamos aproveitar isso a meu favor né?

Boa semana!!!

Voltando para a luta

Olá gurias.. VOLTEI..

  E voltei precisando muito da ajuda de vocês...
Quando sai daqui estava com 55kg, após a mudança de cidade, em um mês acabei chegando aos 57,500.
Não consegui me adaptar, estamos comendo de vianda, graças a Deus é a ultima semana pois a comida é gordurosa demais. Outra coisa que tem me deixado inquieta são os episodios de compulsão, e pior que tenho vomitado depois. Não quero mais isso. Quero emagrecer os três quilos que ganhei fazendo exercicios, tudo direitinho. Tentei sem o blog, sozinha mas não deu.
    Ontem me pesei, estava com 58kg, mas hj com 57..sabe, com a ajuda de vcs vou fazer o melhor possível e voltar a me pesar somente nas sextas-feiras.ã

  Hoje fiz minha comidinha, tá tudo tão certinho...agora é so continuar vcs me ajudam?
Hj comi mingau de aveia pela manhã (200ml leite desn, 1 colher sopa aveia)
ao meio dia comi uma panquequinha (1 ovo, 1 colh farinha integ, 1 colher aveia, 1 colher creme de ricota) e salada (1 tomate, repolho, alface, uva passa.
Á  tarde comi uma alfarroba com coco sem açucar e uma banana.
Pretendo comer agora um pão de queijo que compramos ontem e depois um iogurte corpus...

Isso vai dar no máximo 1200 calorias...e tudo bonitinho e saudável...

Claro o pão de queijo não está tããão bom mas tá aí, to com vontade e sozinha, não custa evitar a compulsão..

Alguma dica???

Conto com vcs!