Olá meninas,
Sobre a RA ontem meu dia foi legal.
Café: meu mingauzinho de todo dia
almoço: 01 panqueca e meia, salada de tomate e alface (o que tinha na vianda)
Lanche: meia maça
jantar: uma fatia de pão integral, um ovo feito sem óleo e uma rodela tomate
Lanches(comi demais..): um copo de pipoca sem óleo, um iogurte zero e uma barra de cereal.
Mas mesmo exagerando nos lanches comi dentro das 1200 calorias, pelas minhas contas é claro.
O problema foi hoje, meninas preciso de ajuda de vcs.
Estou compulsiva quase dia sim dia não....
pode notar, parece que meu corpo ou meu cérebro já acostumou...
Hoje comi direitinho pela manhã... no almoço polentinha com molho, tudo bem, dentro das calorias,
mas a vizinha me convidou com um pedação de bolo de abacaxi. Pensei...pensei..e comi um pedaço, daqui a pouco comi outro...ai já viu. Comecei a comer tudo que vem pela frente. e o pior (não me matem): vomitei ...
Olha meninas estou sendo muito sincera com vcs dos problemas que tenho passado, pois acho que essa é a melhor forma de nos superar. Guardarmos só para nós só aumenta o problema. Estou sendo muito sincera, espero que me compreendam.
Desculpa o desabafo, mas a unica coisa que quero é ser saudavel e aprender a dominar meus impulsos. Precisamos economizar para nossa casa quando voltarmos (um sonho para daqui uns tres anos) e até isso me tortura. Acabo gastando demais em comida que meu corpo nem aproveita... daria uma janela da casa se juntar tudo...É tanta culpa, tantos desejos e tão pouca força.
Mas por isso estou aqui novamente, para tentar recuperar minha força, emagrecer o que engordei e manter com saude, e melhor: fazer amizades.
Obrigada para aquelas que ainda se importam comigo.
bjão
Oi, Aline,
ResponderExcluirDesculpa minha ausência aqui e obrigada por estar sempre comigo :)
Eu sou de Campo Bom, um pouco longe hehehehe
Sobre os teus dias bons e ruins... É muito psicológico, está na cara. Terias que ser um pouco mais forte dos dias de baixa. Eu sei que tu consegue!
O fato de estar vomitando após comer é preocupante, o correto a fazer seria buscar ajuda num psicólogo (eu amava ir quando podia).
Beijos
Poli
olha xará tente focar em uma coisa por sabe as x queremos fazer td tãoooo perfeito e ai nos embananamos...então nos dias q vc sentir q vai dar ruim tenha gelatina e frutas a disposição...invente uma volta na rua...foque em outra coisa...
ResponderExcluirbeijos
É uma chatice essas compulsões!
ResponderExcluirSabes o que tens de fazer? Oficializa a tua dieta: amigos, conhecidos, família, grita ao mundo. E grita ao mundo que nem um pedaço podes, nem um bocadinho, que não é com pedaçinhos que emagrecemos...porque poucos são muitos.
E se há quem continue a insistir...afasta-te desses sitios por um tempo.
Não vou a minha sogra ha quase 20 dias exactamente porque ela insiste...tenho pena...mas enquanto eu não perder peso eu não vou abusar nem ter cheat meal a sério!
Tens de pensar assim. Um erro aqui e ali acontece..esta semana comi 1 quadrado de chocolate na 4ª e hoje 6 gomas....errei...mas não posso chamar de compulsão!
força e lembra-te: grita e oficializa a tua dieta! É essencial
é cada dia aprendemos algo novo, é sempre bom compartilhar as dificuldades.
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